控訴女性內分泌失調的五宗罪 中醫(yī)教你如何調理內分泌失調
內分泌可以調節(jié)身體的各項功能，決定女性的各個生命周期，是女性身體和精神健康的守護神，如果內分泌出現(xiàn)問題，身體內各種荷爾蒙保持的平衡被破壞，就無法有效地控制身體，女性朋友容易生病，嚴重甚至會引起各種婦科疾病
第一宗罪：引起乳房疾病
乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發(fā)育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
第二罪:婦科疾病
婦科內分泌疾病常見，子宮內膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)則、痛經(jīng)、月經(jīng)不調等是婦科內分泌疾病，乳腺疾病也與內分泌失調有關，面部斑點也由內分泌失調引起。
第三宗罪:不育
結婚多年后，有些女性性性生活正常，但沒有懷孕的希望。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告訴我，先調查內分泌。究其原因，由于內分泌失調，腦皮層對內分泌的調節(jié)，與妊娠密切相關的荷爾蒙的正常分泌失調，影響妊娠?；蛘咦訉m內膜受損，對女性荷爾蒙的反應不敏感，反射會影響內分泌的調節(jié)，降低妊娠成功的機會。
第四宗罪:脾氣容易焦躁
更年期女性脾氣急躁，情緒變化大，出汗，脾氣變差等，可能是女性內分泌功能紊亂。
第5宗罪:容易肥胖
喝涼水長肉，很多人總是感慨萬千。據(jù)內分泌科醫(yī)生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產(chǎn)生影響。
中醫(yī)教你從以下方面進行調理
從中醫(yī)上來說，內分泌失調是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內、脈絡阻礙、外毒侵入人體、產(chǎn)后惡露不下等可能引起氣血滯留。許多女性常見的疾病實際上是由內分泌失調引起的。因此，治療這些疾病，必須從調節(jié)內分泌開始，使血氣流暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進血液循環(huán)，從內到外全面烹飪。根據(jù)中醫(yī)的認證治療原則，功能亢進者應注意養(yǎng)陰治療，功能減退者多表現(xiàn)氣血兩虛、腎虛等，一般給予補血益氣、補腎等治療，改善情況。
1.飲食調理
飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果是血氣損失的話，可以吃黑米、棗、紅豆、銀耳等補充血氣的食品，不要吃食品，也可以吃蜂王漿和月見草等健康食品。日常生活要有規(guī)律，主要心理要調整，心平氣和，不要無聊。
2.運動烹飪
有氧運動至少每周3次，每次30分鐘，運動后每分鐘心跳130次的有氧運動有助于健康。不要輕視這短短30分鐘的運動量。不僅能消耗熱量，減輕體重，還能把氧氣帶到全身各部，提高新陳代謝率，有效燃燒脂肪，效果持續(xù)數(shù)小時。
3.精神烹飪
保持愉快樂觀的感情，保持和平的心情，特別重視放松心情的方法，減輕心理壓力，克服日常生活中的不安、緊張等不良感情，努力提高自我控制能力，避免驚訝、憤怒、恐懼等不良精神刺激內分泌失調。
4.保證睡眠
臨床研究表明，大人每天睡眠時間低于4小時，新陳代謝系統(tǒng)的功能會發(fā)生嚴重障礙，引起內分泌失調。因此，成年人應保證每天睡眠約8小時。另外，為了提高睡眠質量，睡眠不好的人可以在睡前2~3小時內進行20分鐘左右的低強度鍛煉，睡前喝熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質量。
中醫(yī)推薦內分泌失調療養(yǎng)飲食
桃花豬蹄粥
材料:桃花(干)1克，純豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量?？咎一?，制作細末備用
制作方法:清潔粳米，將豬蹄皮肉與骨頭分開，放入鐵鍋中加入適量的清水煮沸，改變火煮至豬蹄腐爛時，取出骨頭，加入米和桃花末，用文火煮粥，粥加入鹽、香油等調味料，混合均勻。隔天一劑，分幾次溫服。本方活血化瘀，適合產(chǎn)后女性。
清斑食療湯
材料:瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊10克，珍珠母20克，玫瑰3朵，棗10張。
做法煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天1療程，一般患者1療程有效。
桃花白芷酒
在清明節(jié)前后采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個月后開封取用。
早晚各喝一杯桃花白透明酒。飲用時倒少許藥酒于手掌之中，雙手對擦，待手心發(fā)熱后，來回擦面部。
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