產(chǎn)婦月子期間可以吃海鮮嗎？孕婦產(chǎn)后坐月子吃什么容易催乳？
產(chǎn)后母親的身體缺乏營養(yǎng)，許多母親喜歡吃海鮮，海鮮可以補充各種營養(yǎng)。然而，專家建議產(chǎn)后一個月不要吃海鮮，海鮮一般很冷，有些人容易過敏，母親為了自己的身體和嬰兒的健康或不吃最好的。
孕婦產(chǎn)后坐月子能吃海鮮嗎？
專家介紹，孕婦在分娩期間應謹慎食用海鮮。但是，如果孕婦對海鮮過敏或吃過海鮮后對喂養(yǎng)的嬰兒過敏，最好不要再吃海鮮了。如果你對海鮮不過敏，你可以適當?shù)爻?。因為許多海鮮食品，包括牡蠣、龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵等，富含鋅和蛋白質(zhì)。它含有大量的B族維生素、鉀、硒、?；撬岷丸F，不含飽和脂肪。適當?shù)娘嬍硨ι眢w有好處。
孕婦產(chǎn)后坐月子吃什么容易催乳？
1、水+蛋白質(zhì)
母乳中有70%~80%母乳充足的關鍵是水和蛋白質(zhì)的攝入,如雞、鴨、肉、魚等。最好的方法是燉或煮，同時吃湯，不僅增加營養(yǎng)，而且促進牛奶的分泌。然而，牛奶的量并不與母親的湯量成正比，所以你不必喝足夠的牛奶。
2、豬蹄+花生+鯽魚
豬蹄和花生是催乳素的好湯?；ㄉ粌H能保持乳房光滑，還能兼顧養(yǎng)血止血的功效；豬蹄富含膠原蛋白，可以幫助新媽媽在催乳素的同時保持胸部曲線，非常適合新媽媽。鯽魚湯一直被認為是催乳素的圣品。傳統(tǒng)觀念認為鯽魚湯要煮白，燉鯽魚肉味道不好。其實鯽魚本身營養(yǎng)價值很高應該少燉一點，讓魚保持美味，讓媽媽把魚吃光。
3、藥膳催乳
中醫(yī)有一些藥膳也有很好的催乳作用。藥膳是藥物和食物的有機結合，既營養(yǎng)又催乳，一舉兩得。
4、黃芪豬蹄湯
適量的黃芪、草和豬腳燉。這里的黃芪味甘，性溫，主要是補虛，主要是清熱利濕，通風下乳；豬蹄富含蛋白質(zhì)和脂肪，能補血活血，非常適合新媽媽下乳。
5、留行燉烏雞
留下來和烏雞一起燉。當歸是中醫(yī)補血調(diào)經(jīng)的圣藥。王不留可以行血通經(jīng)。烏雞能滋補肝腎，益氣補血，滋陰清熱，有助于新媽媽恢復，促進乳汁分泌。
孕婦產(chǎn)后坐月子不能吃什么
1、生冷硬食品不宜食用
上一代總是提醒你，產(chǎn)后食物應該溫暖而不冷!溫度能促進血液循環(huán)，寒冷凝固血液，使身體血液循環(huán)不良，影響惡露的排出，也會導致消化不良、胃腸功能障礙、腹瀉等。因此，新媽媽不能吃生、冷、硬的食物，生、冷的食物，如冰淇淋、冰淇淋、冷飲、冷水果等，硬的食物，如硬、油炸、油炸和肥胖，這些食物是母親應該避免吃。
2、辛辣刺激性食物不宜食用
辛辣刺激性食物對產(chǎn)婦身體危害很大。吃多了容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，容易導致便秘，進入牛奶后對寶寶不利。這類食物包括辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末調(diào)料、濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物。
3、不宜吃咸食
咸食品，如腌制產(chǎn)品，含鹽量高，鹽中的鈉會引起水潴留，嚴重時會引起水腫。但是，鹽是不可避免的。由于產(chǎn)后尿液和汗液過多，排出的鹽也會增加。需要補充一定量的鹽來維持水電解質(zhì)的平衡。咸食品包括咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉等。
推薦禁閉食譜
無論是自然分娩還是剖宮產(chǎn)，經(jīng)歷過分娩的母親都迫切需要補充能量。事實上，母親對產(chǎn)后飲食補充營養(yǎng)有很多關注，如分娩后的頭三天，不建議吃燉菜；不同的分娩方式在飲食中也有不同的預防措施。關鍵是母親的身體是否能恢復，分娩期間的飲食不能隨意。產(chǎn)后前三周，飲食重點不同：
產(chǎn)后第一周-開胃補水
產(chǎn)婦分娩后不久，身體虛弱，口渴明顯。食欲也很差，這是分娩過程中大量血液和水分流失的結果。因此，在這個階段，食譜主要是基于開胃補水的原則。最好是清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養(yǎng)豐富的食物。
禁閉食譜：魚粥加炒青菜、小米粥、糖煮雞蛋、雞蛋湯、牛奶、豆?jié){、蓮藕粉、餛飩、蘆筍柳、芹菜肉片等。
提醒:分娩后前三天不要急著吃燉菜；食物不要太油膩；另外，不建議喝茶。
產(chǎn)后第二周-補血
經(jīng)過一段時間的調(diào)理，傷口基本愈合，食欲明顯改善。你可以多吃富含鐵的補血食品，如黑木耳、豬腰、豬肝、紅棗、龍眼、蘋果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等。應該在食物多樣化的基礎上選擇，而不是偏食。
禁閉食譜：木耳肉片、芝麻油炸豬心、棗豬腳花生湯、魚香豬肝等。如果你能加入一點枸杞、山藥、茯苓等，效果會更好。
提醒：產(chǎn)婦保質(zhì)保量吃早餐；適量咸；不要喝麥乳精；需要藥膳滋補的，應當接受專業(yè)指導。
產(chǎn)后第三周-催乳湯上陣
孩子的胃容量增加了很多，吃奶量增加了。這時，催乳食品，尤其是催乳湯，可以上陣。
禁閉食譜：鯽魚湯、豬腳湯、蛋花湯、排骨湯、雞湯等，被公認為有效的牛奶催化湯。如果加入草、黃芪等中藥，牛奶催化效果會更有效。用公雞燉比母雞好，湯應該和材料一起吃。
提醒:坐月子臥床時間多，運動少，容易消化不良。建議少吃油膩的食物，少吃多餐，吃軟的食物，適當下床。必要時，可以在醫(yī)生的指導下服用多酶片、乳酶片、胰酶片等幫助消化的藥物；吃一些水果，如橙汁、木瓜等。此外，用菊花和木棉加入一些棗煮水，不僅可以增進食欲，還可以平衡消化功能。要提醒的是，不要急于減肥，一般至少產(chǎn)后六個月。
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