腰不舒服可能由腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。腰不舒服通常表現(xiàn)為腰部酸痛、活動(dòng)受限、放射性疼痛等癥狀，可通過(guò)熱敷、藥物治療、手術(shù)等方式緩解。

1、腰肌勞損

腰肌勞損可能與長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)、腰部過(guò)度負(fù)重等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰部酸脹疼痛、活動(dòng)后加重等癥狀?；颊呖稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物緩解疼痛，配合局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。日常需避免久坐久站，加強(qiáng)腰背肌鍛煉。

2、腰椎間盤(pán)突出

腰椎間盤(pán)突出可能與椎間盤(pán)退行性變、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰痛伴下肢放射痛、麻木無(wú)力等癥狀。急性期需臥床休息，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、依托考昔片、鹽酸乙哌立松片等藥物。嚴(yán)重者可考慮椎間孔鏡手術(shù)、開(kāi)放椎間盤(pán)切除術(shù)等治療方式。

3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

泌尿系統(tǒng)結(jié)石可能與代謝異常、飲水不足等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰部絞痛、血尿等癥狀。可通過(guò)體外沖擊波碎石術(shù)、輸尿管鏡取石術(shù)等方式治療，配合枸櫞酸氫鉀鈉顆粒、消石膠囊等藥物排石。每日飲水量建議保持在2000毫升以上。

4、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松可能與年齡增長(zhǎng)、鈣攝入不足等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰背隱痛、身高縮短等癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片、骨化三醇軟膠囊等藥物，配合陽(yáng)光照射和負(fù)重運(yùn)動(dòng)。日常飲食應(yīng)增加牛奶、豆制品等含鈣食物攝入。

5、強(qiáng)直性脊柱炎

強(qiáng)直性脊柱炎可能與遺傳、免疫異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵、夜間腰痛等癥狀。可通過(guò)生物制劑如注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白、柳氮磺吡啶腸溶片等藥物控制病情，配合康復(fù)訓(xùn)練維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

建議腰部不適者避免提重物和劇烈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，睡眠選擇硬板床，可進(jìn)行游泳、小燕飛等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群。若疼痛持續(xù)超過(guò)一周或伴隨發(fā)熱、下肢無(wú)力等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素D，控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)。