糖尿病人可以進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)嗎
糖尿病人一般可以進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，但需根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)有助于控制血糖，但合并嚴(yán)重并發(fā)癥時(shí)需謹(jǐn)慎。
規(guī)律運(yùn)動(dòng)能改善胰島素敏感性，幫助降低血糖水平。快走、游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)適合多數(shù)糖尿病患者，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前需監(jiān)測(cè)血糖，避免空腹運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖。運(yùn)動(dòng)中攜帶含糖食品，出現(xiàn)心慌、出汗等低血糖癥狀時(shí)及時(shí)補(bǔ)充。運(yùn)動(dòng)后檢查足部有無損傷，尤其合并周圍神經(jīng)病變者更需注意。
合并糖尿病腎病、視網(wǎng)膜病變或心血管疾病時(shí)，需醫(yī)生評(píng)估后制定個(gè)性化方案。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能加重蛋白尿或誘發(fā)眼底出血，此類患者應(yīng)選擇低沖擊運(yùn)動(dòng)。血糖過高或存在酮癥時(shí)暫不宜運(yùn)動(dòng)，需先調(diào)整藥物治療。血糖波動(dòng)大或使用胰島素者，運(yùn)動(dòng)前后需密切監(jiān)測(cè)血糖變化。
糖尿病患者運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，避免長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)。建議選擇透氣衣物和合適鞋襪，運(yùn)動(dòng)前后充分補(bǔ)水。定期復(fù)查血糖及相關(guān)并發(fā)癥指標(biāo)，根據(jù)病情變化調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)持續(xù)不適或血糖異常波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。
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