腰椎滑脫術(shù)后康復(fù)期一般需要3-6個(gè)月,具體時(shí)間與手術(shù)方式、個(gè)體恢復(fù)能力及康復(fù)訓(xùn)練配合度有關(guān)。
術(shù)后1-3周為急性恢復(fù)期,需臥床休息并佩戴支具,重點(diǎn)控制疼痛和傷口愈合。3-6周進(jìn)入早期康復(fù)階段,可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行低強(qiáng)度腰背肌訓(xùn)練,如仰臥位踝泵運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸練習(xí),逐步恢復(fù)日常生活能力。6-12周是功能強(qiáng)化期,通過(guò)游泳、橋式運(yùn)動(dòng)等增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性,多數(shù)患者可恢復(fù)輕體力工作。3-6個(gè)月屬鞏固期,需持續(xù)進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練和姿勢(shì)矯正,避免久坐、彎腰提重物等動(dòng)作??祻?fù)過(guò)程中需定期復(fù)查影像學(xué),評(píng)估椎體融合情況。術(shù)后6個(gè)月后,若恢復(fù)良好可逐步恢復(fù)中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),但應(yīng)避免劇烈扭轉(zhuǎn)或沖擊性動(dòng)作。
術(shù)后需保持均衡飲食,適當(dāng)增加鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,如牛奶、魚(yú)肉等??祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則,出現(xiàn)異常疼痛或活動(dòng)受限時(shí)需及時(shí)復(fù)診。長(zhǎng)期維持正確的坐姿站姿,使用符合人體工學(xué)的辦公家具,有助于降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。
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