物理退燒的方法主要有溫水擦浴、冰袋冷敷、多飲水、調節(jié)室溫、減少衣物等。
1、溫水擦浴
使用32-34℃的溫水浸濕毛巾，擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管流經部位，通過水分蒸發(fā)帶走體表熱量。避免使用酒精或冰水擦浴，可能引起寒戰(zhàn)或皮膚刺激。每次擦浴持續(xù)10-15分鐘，間隔1-2小時可重復進行。
2、冰袋冷敷
將冰袋包裹干毛巾后置于前額或腋下，每次冷敷不超過20分鐘。注意觀察皮膚情況，防止凍傷。冰敷可快速降低局部溫度，但嬰幼兒及循環(huán)障礙者慎用。
3、多飲水
發(fā)熱時體液蒸發(fā)加快，建議每小時飲用200-300毫升溫水或淡鹽水，維持尿量正常。可適量補充含電解質的口服補液鹽，避免飲用含糖飲料。水分攝入有助于促進新陳代謝和散熱。
4、調節(jié)室溫
保持室內溫度在24-26℃，濕度50%-60%，定時開窗通風。過熱環(huán)境會阻礙散熱，過冷可能引發(fā)寒戰(zhàn)。使用空調或風扇時避免直吹，尤其注意老年人和嬰幼兒的體溫調節(jié)能力較弱。
5、減少衣物
穿著寬松透氣的棉質衣物，移除厚重被褥。嬰幼兒可只穿單層棉質內衣，通過皮膚直接散熱。但需注意避免裸露胸腹部，防止受涼加重病情。監(jiān)測手腳溫度，若出現(xiàn)寒戰(zhàn)需適當保暖。
實施物理降溫期間需每30分鐘復測體溫，若持續(xù)超過38.5℃或出現(xiàn)嗜睡、抽搐等癥狀應及時就醫(yī)。退熱后24小時內避免劇烈運動，飲食選擇易消化的粥類、果蔬，補充維生素C。保持充足休息，發(fā)熱期間每日睡眠不少于8小時。物理方法無效時需遵醫(yī)囑配合藥物退熱，切忌自行服用多種退燒藥。兒童退熱期間家長應密切觀察精神狀態(tài)變化，記錄體溫曲線供醫(yī)生參考。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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