全身肌肉疼痛可能由運(yùn)動過度、病毒感染、纖維肌痛綜合征、風(fēng)濕性多肌痛、電解質(zhì)紊亂等原因引起，可通過休息調(diào)整、抗病毒治療、藥物鎮(zhèn)痛、激素治療、補(bǔ)充電解質(zhì)等方式緩解。
1、運(yùn)動過度
劇烈運(yùn)動或長時間保持固定姿勢可能導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)肌肉酸痛。通常表現(xiàn)為對稱性酸痛，活動后加重。建議停止運(yùn)動并熱敷疼痛部位，48小時后可進(jìn)行拉伸按摩促進(jìn)乳酸代謝。若伴隨尿液變色需警惕橫紋肌溶解，須立即就醫(yī)。
2、病毒感染
流感病毒、登革熱病毒等感染常引起全身肌痛，多伴隨發(fā)熱、乏力癥狀。新型冠狀病毒感染也可能出現(xiàn)肌肉酸痛表現(xiàn)?？勺襻t(yī)囑使用磷酸奧司他韋膠囊、連花清瘟膠囊等抗病毒藥物，配合布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。
3、纖維肌痛綜合征
中樞神經(jīng)敏感化導(dǎo)致的慢性廣泛性疼痛，特征為對稱性壓痛點(diǎn)陽性?？赡芘c睡眠障礙、情緒壓力有關(guān)。治療需使用鹽酸度洛西汀腸溶片改善神經(jīng)傳導(dǎo)，配合普瑞巴林膠囊調(diào)節(jié)鈣通道，同時建議進(jìn)行認(rèn)知行為治療。
4、風(fēng)濕性多肌痛
50歲以上人群多發(fā)，表現(xiàn)為晨僵和近端肌群疼痛，血沉顯著增快。需與巨細(xì)胞動脈炎鑒別。常用醋酸潑尼松片進(jìn)行激素治療，初始劑量需達(dá)到癥狀完全緩解，緩慢減量過程中可能需聯(lián)用甲氨蝶呤片。
5、電解質(zhì)紊亂
低鉀血癥、低鈣血癥等電解質(zhì)失衡會造成肌肉痙攣疼痛。長期利尿劑使用、腹瀉嘔吐是常見誘因。輕度缺鉀可口服氯化鉀緩釋片，嚴(yán)重低鉀需靜脈補(bǔ)鉀。建議日常適量補(bǔ)充香蕉、橙子等富鉀食物。
持續(xù)超過一周的全身肌痛或伴隨發(fā)熱、皮疹、關(guān)節(jié)腫脹需及時就診風(fēng)濕免疫科。日常應(yīng)注意運(yùn)動前后充分熱身拉伸，保持規(guī)律作息避免過度疲勞。急性期疼痛可選擇局部熱敷，水溫不超過40℃以免燙傷。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入促進(jìn)肌肉修復(fù)，如雞蛋、魚肉等，同時保證每日2000毫升飲水維持正常代謝。避免突然改變運(yùn)動強(qiáng)度，建議采用循序漸進(jìn)的方式增加運(yùn)動量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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