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膝蓋關(guān)節(jié)扭傷怎么辦

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膝蓋關(guān)節(jié)扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、加壓包扎、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。膝蓋關(guān)節(jié)扭傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、外力撞擊、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、韌帶松弛、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng),用支具或繃帶固定關(guān)節(jié),避免負(fù)重行走。嚴(yán)重者需臥床休息1-3周,期間可抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。若繼續(xù)活動(dòng)可能加重韌帶撕裂或軟骨損傷。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘,減輕腫脹疼痛。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán),可使用熱水袋或紅外線理療儀,每日2-3次,每次20分鐘。

3、加壓包扎

用彈性繃帶從足部向膝蓋方向螺旋纏繞,壓力均勻適中。包扎過(guò)緊可能影響血液循環(huán),需定期松開(kāi)調(diào)整。配合護(hù)膝使用可增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

4、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等口服抗炎藥,或外用氟比洛芬凝膠貼膏。關(guān)節(jié)積液嚴(yán)重者可能需要穿刺抽液并注射玻璃酸鈉。

5、康復(fù)訓(xùn)練

腫脹消退后開(kāi)始直腿抬高、踝泵運(yùn)動(dòng)等肌力訓(xùn)練,2周后逐步增加膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)度。物理治療師指導(dǎo)下進(jìn)行平衡訓(xùn)練,使用彈力帶加強(qiáng)股四頭肌力量。

恢復(fù)期應(yīng)避免爬樓梯、深蹲等動(dòng)作,選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。日??裳a(bǔ)充鈣片和維生素D,超重者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。若3周后仍存在關(guān)節(jié)交鎖、異常響聲等癥狀,建議及時(shí)進(jìn)行核磁共振檢查排除半月板損傷。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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