孕期DHA一般建議從孕中期開始補(bǔ)充，可持續(xù)至哺乳期結(jié)束。DHA補(bǔ)充時(shí)機(jī)主要與胎兒腦神經(jīng)發(fā)育關(guān)鍵期、孕婦膳食攝入量、個(gè)體差異等因素有關(guān)。
1、孕中期開始
妊娠13周后胎兒腦神經(jīng)進(jìn)入快速增殖期，此時(shí)補(bǔ)充DHA有助于神經(jīng)元分化。孕婦每日需攝入200-300毫克DHA，若膳食中深海魚類攝入不足，需通過補(bǔ)充劑滿足需求。常見補(bǔ)充劑為藻油DHA軟膠囊，其EPA含量低更適合孕婦。
2、孕晚期持續(xù)
妊娠28周后胎兒腦容積顯著增大，DHA參與視網(wǎng)膜光感受器發(fā)育。合并妊娠期高血壓或糖尿病的孕婦，體內(nèi)氧化應(yīng)激可能增加DHA消耗，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。此時(shí)可配合含α-亞麻酸的亞麻籽油共同補(bǔ)充。
3、哺乳期延續(xù)
產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)母乳仍是嬰兒DHA主要來源，哺乳期每日補(bǔ)充300毫克DHA可使母乳中DHA濃度提升。剖宮產(chǎn)或早產(chǎn)產(chǎn)婦因恢復(fù)期營養(yǎng)消耗大，可適當(dāng)增加至400毫克/日。哺乳期建議選擇同時(shí)含葉黃素的復(fù)合DHA補(bǔ)充劑。
4、特殊情況調(diào)整
孕吐嚴(yán)重導(dǎo)致脂類吸收障礙者，可推遲至孕16周后開始補(bǔ)充。多胎妊娠孕婦應(yīng)從孕早期即增加DHA攝入，必要時(shí)采用分次服用方式減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。對(duì)海產(chǎn)品過敏者應(yīng)優(yōu)先選擇藻油來源DHA。
5、膳食優(yōu)先原則
每周食用2-3次三文魚、沙丁魚等富含DHA的海魚可減少補(bǔ)充劑依賴。核桃、奇亞籽等植物性食物含α-亞麻酸可在體內(nèi)部分轉(zhuǎn)化為DHA。補(bǔ)充劑應(yīng)與含脂肪餐同服以提高吸收率，避免與鈣劑同時(shí)服用。
建議孕婦通過膳食評(píng)估確定DHA補(bǔ)充需求，孕中期起每日補(bǔ)充200-300毫克DHA為宜。選擇補(bǔ)充劑時(shí)注意查看DHA純度及來源，避免同時(shí)攝入過量維生素A。定期產(chǎn)檢時(shí)可檢測(cè)紅細(xì)胞膜DHA水平，根據(jù)醫(yī)囑動(dòng)態(tài)調(diào)整補(bǔ)充方案。日?？啥嗍秤蒙詈ｔ~類、蛋黃等天然DHA來源食物，保持均衡飲食結(jié)構(gòu)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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二十五味阿魏膠囊一般不能用于治療失眠，其主要適應(yīng)證為胃腸功能紊亂相關(guān)癥狀。若出現(xiàn)失眠癥狀，建議遵醫(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、百樂眠膠囊等藥物。1、安神補(bǔ)腦液安神補(bǔ)腦液含有鹿茸、淫羊藿等成分，具有生精補(bǔ)髓、益氣養(yǎng)血的功效，適用于神經(jīng)衰弱引起的失眠多夢(mèng)。該藥318次瀏覽
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