佝僂病的預防保健主要通過補充維生素D、保證鈣攝入、適度曬太陽、定期體檢和科學喂養(yǎng)等方式實現(xiàn)。佝僂病是由于維生素D缺乏導致鈣磷代謝異常引起的骨骼發(fā)育障礙，多見于嬰幼兒。
1、補充維生素D
維生素D是預防佝僂病的核心營養(yǎng)素。嬰幼兒出生后2周起需每日補充維生素D制劑，如維生素D滴劑或維生素AD滴劑。母乳喂養(yǎng)的嬰兒更需重視補充，因母乳中維生素D含量較低。早產(chǎn)兒、低體重兒等高風險群體需在醫(yī)生指導下調(diào)整補充劑量。
2、保證鈣攝入
充足的鈣攝入有助于骨骼正常礦化。6月齡內(nèi)嬰兒通過母乳或配方奶獲取鈣質(zhì)，添加輔食后可逐步引入含鈣豐富的食物如奶酪、酸奶、豆腐等。1-3歲幼兒每日鈣需求量為500-600毫克，可通過300-500毫升奶制品配合其他高鈣食物滿足。
3、適度曬太陽
皮膚通過紫外線照射可合成維生素D。建議嬰幼兒每日進行10-15分鐘日光浴，選擇上午9-10點或下午4-5點時段，暴露面部和四肢皮膚。需注意避免強烈陽光直射，夏季應做好防曬措施。北方冬季陽光不足時需加強維生素D補充。
4、定期體檢
兒童保健時應定期監(jiān)測生長發(fā)育指標。醫(yī)生會通過評估囪門閉合情況、牙齒萌出時間、肋骨串珠等體征早期發(fā)現(xiàn)佝僂病風險。血生化檢查可檢測血清25-羥維生素D水平，骨密度超聲等輔助檢查有助于評估骨骼健康狀況。
5、科學喂養(yǎng)
合理的喂養(yǎng)方式能降低佝僂病發(fā)生概率。提倡母乳喂養(yǎng)至少6個月，適時添加富含維生素D和鈣的輔食。避免過早引入普通牛奶，因其中鈣磷比例不利于吸收。培養(yǎng)多樣化飲食習慣，減少挑食偏食導致的營養(yǎng)失衡。
預防佝僂病需要建立貫穿孕期至兒童期的全程管理。孕婦應注意補充維生素D和鈣質(zhì)，胎兒期儲備不足會增加出生后患病風險。嬰幼兒階段需堅持維生素D補充直至2-3歲，學齡前兒童仍應保證每日奶制品攝入。發(fā)現(xiàn)夜間哭鬧、多汗、方顱等可疑癥狀時，應及時就醫(yī)評估。日常可記錄孩子的飲食和日照情況，便于醫(yī)生進行個性化指導。保持適度戶外活動，選擇維生素D強化食品，形成良好的生活習慣是長期預防的關鍵。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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