干海參富含優(yōu)質(zhì)蛋白、海參皂苷、硫酸軟骨素等活性成分，具有增強(qiáng)免疫力、抗疲勞、調(diào)節(jié)血脂等功效。
1、優(yōu)質(zhì)蛋白
干海參蛋白質(zhì)含量超過50%，含有人體必需的8種氨基酸，其蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)與人體接近，吸收利用率高。優(yōu)質(zhì)蛋白有助于維持肌肉組織健康，促進(jìn)傷口修復(fù)，對術(shù)后恢復(fù)人群具有特殊營養(yǎng)價(jià)值。食用時(shí)建議搭配谷物類食物以提高蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用。
2、海參皂苷
海參特有的三萜皂苷物質(zhì)具有抗腫瘤活性，能抑制癌細(xì)胞增殖并誘導(dǎo)凋亡。該成分還能降低血液黏稠度，改善微循環(huán)，對心腦血管疾病預(yù)防有一定作用。需注意皂苷類物質(zhì)可能刺激胃腸黏膜，消化性潰瘍患者應(yīng)控制攝入量。
3、硫酸軟骨素
干海參中硫酸軟骨素含量達(dá)10%以上，是關(guān)節(jié)軟骨的重要組成成分。該物質(zhì)能促進(jìn)滑膜細(xì)胞合成透明質(zhì)酸，緩解關(guān)節(jié)磨損疼痛，對骨關(guān)節(jié)炎患者具有輔助治療作用。中老年人長期適量食用可延緩關(guān)節(jié)退化進(jìn)程。
4、微量元素
干海參富含硒、鋅、鐵等微量元素，每100克含硒量可達(dá)60微克。硒元素作為谷胱甘肽過氧化物酶的核心成分，能清除自由基，增強(qiáng)抗氧化能力。鋅元素參與免疫功能調(diào)節(jié)，鐵元素預(yù)防缺鐵性貧血，但痛風(fēng)患者需注意控制攝入量。
5、低脂特性
干海參脂肪含量不足1%，且以不飽和脂肪酸為主，適合高血脂人群食用。其特有的海參多糖能結(jié)合膽汁酸促進(jìn)膽固醇代謝，配合膳食纖維共同調(diào)節(jié)血脂水平。烹飪時(shí)建議采用清蒸、燉煮等方式避免營養(yǎng)流失。
食用干海參前需經(jīng)過充分泡發(fā)處理，建議用純凈水冷藏浸泡48小時(shí)并多次換水。日常食用量以每次10-20克干品為宜，可搭配小米、山藥等食材燉煮。甲狀腺功能亢進(jìn)患者及海鮮過敏者應(yīng)慎用，服用華法林等抗凝藥物者需咨詢醫(yī)生。購買時(shí)選擇體形完整、刺挺直、鹽霜均勻的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品，儲存時(shí)注意防潮避光。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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