胳膊筋扭傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式恢復(fù)正常。胳膊筋扭傷通常由劇烈運(yùn)動、外力撞擊、慢性勞損、韌帶撕裂、關(guān)節(jié)不穩(wěn)等原因引起。
一、休息制動
胳膊筋扭傷后應(yīng)立即停止活動，避免加重?fù)p傷?？梢允褂萌墙砘蚩噹⑹軅觳矐业跤谛厍?，減少關(guān)節(jié)負(fù)重。休息時間根據(jù)扭傷程度決定，輕度扭傷需休息數(shù)天，嚴(yán)重扭傷可能需要數(shù)周。休息期間應(yīng)避免提重物或進(jìn)行劇烈運(yùn)動，以免影響愈合。
二、冷敷熱敷
急性期48小時內(nèi)可采用冷敷收縮血管，減輕腫脹疼痛。每次冷敷15-20分鐘，間隔2-3小時重復(fù)。48小時后轉(zhuǎn)為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。熱敷溫度不宜過高，每次20-30分鐘，每日3-4次。冷熱交替敷法可用于恢復(fù)期，但急性期禁止熱敷。
三、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊、塞來昔布膠囊等緩解炎癥。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏、酮洛芬凝膠等可直接作用于患處。嚴(yán)重腫脹可考慮邁之靈片等消腫藥物，肌肉痙攣可使用鹽酸乙哌立松片等肌松劑。
四、物理治療
急性期過后可進(jìn)行超聲波治療、低頻電刺激等物理療法?？祻?fù)階段需進(jìn)行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，如鐘擺運(yùn)動、墻面爬行等。肌力訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn)，從等長收縮到抗阻訓(xùn)練。物理治療師會根據(jù)損傷程度定制個性化方案，通常需要2-6周療程。
五、手術(shù)治療
適用于韌帶完全斷裂、關(guān)節(jié)不穩(wěn)等嚴(yán)重情況。關(guān)節(jié)鏡手術(shù)可修復(fù)撕裂的韌帶組織，開放性手術(shù)用于重建嚴(yán)重?fù)p傷的韌帶。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)期可能長達(dá)3-6個月。手術(shù)決策需經(jīng)?？漆t(yī)生評估，結(jié)合影像學(xué)檢查結(jié)果綜合判斷。
胳膊筋扭傷恢復(fù)期間應(yīng)注意營養(yǎng)補(bǔ)充，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如魚肉、雞蛋等，有助于組織修復(fù)。維生素C可促進(jìn)膠原蛋白合成，適量食用新鮮蔬菜水果?；謴?fù)后期在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行功能性訓(xùn)練，如抓握練習(xí)、阻力帶訓(xùn)練等，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度和肌肉力量。避免過早進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動，定期復(fù)查評估恢復(fù)情況。天氣變化時注意保暖，防止受涼導(dǎo)致癥狀反復(fù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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