生完孩子后腰疼可能與骨盆松弛、腰肌勞損、缺鈣、腰椎間盤突出、盆腔炎等因素有關(guān)。產(chǎn)后腰痛通常表現(xiàn)為腰部酸脹、活動受限、久坐加重等癥狀，需結(jié)合具體原因干預(yù)。
1、骨盆松弛
妊娠期分泌的松弛素會導(dǎo)致骨盆韌帶松弛，分娩后若恢復(fù)不良可能引發(fā)骶髂關(guān)節(jié)錯位，表現(xiàn)為下腰部鈍痛，久站或翻身時加劇。建議通過骨盆帶固定，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進行凱格爾運動強化盆底肌。
2、腰肌勞損
孕期腰椎前凸增加及產(chǎn)后抱嬰姿勢不當(dāng)，易造成豎脊肌慢性損傷。疼痛多集中在腰骶部，勞累后明顯?？赏ㄟ^熱敷緩解，哺乳期避免使用雙氯芬酸鈉貼等藥物。
3、缺鈣
哺乳期鈣需求增加，若未及時補充可能導(dǎo)致骨密度下降，引發(fā)腰部隱痛伴夜間抽筋。需檢測血鈣水平，遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片，同時增加牛奶、豆腐等富含鈣食物攝入。
4、腰椎間盤突出
妊娠期體重增長及激素變化可能誘發(fā)椎間盤退變，產(chǎn)后咳嗽或彎腰時突發(fā)放射性疼痛提示突出可能。需通過MRI確診，急性期可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。
5、盆腔炎
產(chǎn)褥感染未徹底治愈可能發(fā)展為慢性盆腔炎，表現(xiàn)為腰骶部墜痛伴白帶異常。需進行婦科檢查，確診后可遵醫(yī)囑使用頭孢克肟分散片聯(lián)合甲硝唑片抗感染。
產(chǎn)后腰痛日常需注意保持正確哺乳姿勢，使用哺乳枕減輕腰部壓力；避免久坐久站，每小時活動5分鐘；睡眠時側(cè)臥屈膝并在腿間夾枕以維持骨盆穩(wěn)定；飲食上增加三文魚、堅果等抗炎食物，疼痛持續(xù)超過2周或伴隨發(fā)熱、下肢麻木時應(yīng)及時就診骨科或婦產(chǎn)科。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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