生完孩子腰疼可能與妊娠期韌帶松弛、分娩損傷、缺鈣、腰肌勞損、腰椎間盤突出等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰部酸痛、活動(dòng)受限等癥狀。
1、妊娠期韌帶松弛
懷孕期間體內(nèi)激素水平變化會(huì)導(dǎo)致韌帶松弛，加上子宮增大對(duì)腰骶部韌帶的牽拉，可能引起產(chǎn)后腰部支撐力減弱。可通過熱敷、骨盆帶固定、凱格爾運(yùn)動(dòng)等方式緩解。
2、分娩損傷
順產(chǎn)時(shí)用力不當(dāng)或產(chǎn)程過長可能造成骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位，剖宮產(chǎn)麻醉穿刺可能影響腰部肌肉。表現(xiàn)為翻身困難、局部壓痛。需通過專業(yè)正骨復(fù)位或微波理療改善。
3、缺鈣
哺乳期鈣質(zhì)流失加速，可能引發(fā)骨質(zhì)疏松性疼痛，伴隨夜間抽筋。建議每日補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣D3片，配合維生素D滴劑促進(jìn)吸收。
4、腰肌勞損
產(chǎn)后頻繁彎腰抱娃、換尿布等動(dòng)作易導(dǎo)致肌肉慢性損傷，疼痛在勞累后加重?？捎梅嚷宸夷z貼膏外敷，配合推拿緩解。
5、腰椎間盤突出
妊娠期體重增加和分娩用力可能誘發(fā)椎間盤突出，出現(xiàn)下肢放射痛?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊營養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)。
產(chǎn)后應(yīng)注意保持正確哺乳姿勢，使用高度合適的尿布臺(tái)減少彎腰，每日進(jìn)行橋式運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群，睡眠時(shí)選擇硬板床并在膝下墊枕，飲食上多攝入牛奶、蝦皮等高鈣食物，若疼痛持續(xù)超過6周或伴隨發(fā)熱、下肢麻木需及時(shí)就診骨科或康復(fù)科。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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