91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

腳后跟疼是怎么辦

1898次瀏覽

腳后跟疼可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、矯形器具、手術(shù)治療等方式緩解。腳后跟疼通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎、外傷等原因引起。

1、休息制動(dòng)

減少站立行走時(shí)間,避免劇烈運(yùn)動(dòng),選擇軟底鞋或足弓支撐鞋墊。急性期可冰敷10-15分鐘緩解炎癥,每日重復(fù)2-3次。體重超標(biāo)者需控制體重以減輕足部負(fù)荷。

2、物理治療

超聲波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán),沖擊波治療能緩解慢性筋膜粘連。每日進(jìn)行跟腱拉伸訓(xùn)練,如臺(tái)階懸踵練習(xí),每次保持15-30秒。夜間使用足部支具維持踝關(guān)節(jié)中立位。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛。局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏。嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑進(jìn)行局部封閉注射治療。

4、矯形器具

定制生物力學(xué)鞋墊糾正足部力線異常,跟骨墊分散壓力負(fù)荷。選擇后跟杯加硬的運(yùn)動(dòng)鞋,避免穿平底鞋或人字拖。長(zhǎng)期站立工作者可使用減壓鞋墊。

5、手術(shù)治療

保守治療無(wú)效的頑固性跟痛癥可考慮跟骨骨刺切除術(shù)或足底筋膜松解術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)足部功能,手術(shù)并發(fā)癥包括傷口感染、神經(jīng)損傷等。

日常應(yīng)避免赤腳行走,運(yùn)動(dòng)前充分熱身,選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋??刂聘哙堰曙嬍愁A(yù)防痛風(fēng)性跟痛,糖尿病患者需定期檢查足部皮膚。癥狀持續(xù)2周無(wú)改善或伴隨紅腫發(fā)熱時(shí),應(yīng)及時(shí)至足踝外科就診。長(zhǎng)期慢性疼痛患者可嘗試中醫(yī)針灸或推拿治療。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
阿城市| 炉霍县| 西华县| 南涧| 全南县| 石棉县| 昌宁县| 云龙县| 板桥市| 华池县| 西充县| 濮阳市| 繁昌县| 昭苏县| 绿春县| 阿拉善盟| 沙雅县| 永安市| 清水县| 烟台市| 巩留县| 定边县| 花莲县| 乌拉特中旗| 名山县| 清新县| 荣成市| 遵义县| 仁布县| 安龙县| 仙居县| 河西区| 蒙山县| 鄂州市| 山东省| 鱼台县| 峨边| 东莞市| 屯留县| 遵义县| 大荔县|