通常剛生完孩子的產(chǎn)婦能適量吃蔬菜,對身體健康有利。
蔬菜中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富,在生產(chǎn)之后產(chǎn)婦是可以適量吃蔬菜的。如菠菜、西藍(lán)花、萵苣等蔬菜,其中的膳食纖維豐富,可以起到預(yù)防產(chǎn)婦便秘的效果;如西紅柿、紅椒、胡蘿卜等蔬菜,其中的維生素含量比較多,產(chǎn)婦適量吃能夠增加食欲,有利于身體健康;如香菇、木耳等蔬菜,其中含有豐富的鐵元素,可以為產(chǎn)婦補(bǔ)充鐵元素,可以促進(jìn)身體恢復(fù)。在生產(chǎn)之后產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),對身體健康有利。
除了調(diào)整飲食,產(chǎn)婦還應(yīng)當(dāng)規(guī)律作息,避免出現(xiàn)熬夜、晚睡的情況,可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動,如散步、慢走等,對身體健康有利。
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