剛生完孩子的產(chǎn)婦需避免劇烈運(yùn)動(dòng)、盆浴、過(guò)早同房、過(guò)度進(jìn)補(bǔ)及接觸寒涼環(huán)境。產(chǎn)后禁忌主要與身體恢復(fù)、感染預(yù)防及哺乳需求相關(guān),需根據(jù)分娩方式和個(gè)人體質(zhì)調(diào)整護(hù)理措施。
產(chǎn)后6周內(nèi)子宮和盆底肌處于修復(fù)期,劇烈運(yùn)動(dòng)可能加重盆底損傷或?qū)е?a href="http://www.zcefdi.com/k/oepcexpk3egdcla.html" target="_blank">子宮脫垂。順產(chǎn)產(chǎn)婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng),剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需待傷口愈合后再逐步恢復(fù)活動(dòng)。日??啥虝r(shí)間散步促進(jìn)血液循環(huán)。
產(chǎn)后42天內(nèi)宮頸口未完全閉合,盆浴易引發(fā)上行感染。建議采用淋浴清潔會(huì)陰,剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需用防水敷料保護(hù)傷口。若會(huì)陰有撕裂或側(cè)切,可用高錳酸鉀溶液坐浴消毒。
子宮內(nèi)膜修復(fù)需6-8周,過(guò)早同房可能引起感染或出血。哺乳期激素變化可能導(dǎo)致陰道干澀,建議使用潤(rùn)滑劑。產(chǎn)后同房需嚴(yán)格避孕,避免短時(shí)間再次妊娠。
產(chǎn)后立即食用高脂肪湯品可能堵塞乳腺管,引發(fā)乳腺炎。第一周宜清淡飲食,逐步增加魚(yú)湯、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。紅糖水飲用不宜超過(guò)10天,避免惡露增多。
中醫(yī)認(rèn)為產(chǎn)后氣血兩虛,受涼易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。避免直接吹風(fēng)、觸碰冷水,空調(diào)溫度建議維持在26℃左右。冬季可佩戴護(hù)腕護(hù)膝,飲食中適量添加姜片驅(qū)寒。
產(chǎn)后需保持會(huì)陰清潔干燥,每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾。哺乳期應(yīng)穿戴無(wú)鋼圈哺乳文胸,避免壓迫乳腺。飲食注意補(bǔ)充鐵劑和鈣劑,多食用菠菜、芝麻等食材。出現(xiàn)發(fā)熱、惡露異味或傷口紅腫需及時(shí)就醫(yī)。保持情緒穩(wěn)定,可與家人分擔(dān)育兒事務(wù)。
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