哺乳期乳房疼痛可通過調整哺乳姿勢、熱敷按摩、排空乳汁、使用乳頭保護霜、及時就醫(yī)等方式緩解。疼痛多與銜乳不當、乳汁淤積、乳腺炎等因素有關。
1、調整哺乳姿勢
確保寶寶正確銜乳是減輕疼痛的關鍵。哺乳時讓寶寶含住大部分乳暈而非僅乳頭，頭部與身體呈直線，避免拉扯。使用哺乳枕墊高嬰兒，減少母親腰部壓力。若出現(xiàn)乳頭皸裂，可嘗試橄欖球式或側臥姿勢分散受力點。
2、熱敷按摩
哺乳前用40℃左右溫毛巾熱敷乳房5分鐘，促進血液循環(huán)和乳汁流動。配合輕柔打圈按摩，從乳房外圍向乳頭方向推壓，幫助疏通乳腺管。注意避免高溫燙傷皮膚，乳腺炎急性期需改用冷敷。
3、排空乳汁
每次哺乳后用手或吸奶器排空殘余乳汁，防止淤積引發(fā)脹痛。若寶寶吸吮力不足，可每2-3小時規(guī)律排乳，單側哺乳時間控制在15分鐘內。乳汁過多時可冷藏卷心菜葉外敷，其硫化物成分有助于減少泌乳量。
4、乳頭保護
哺乳后涂抹純羊脂膏或維生素E乳膏保護破損乳頭，促進愈合。選擇不含酒精和香料的滋潤產品，哺乳前無須擦拭。穿著純棉透氣哺乳內衣，避免摩擦刺激。疼痛嚴重時可暫時使用乳頭保護罩哺乳。
5、就醫(yī)指征
若出現(xiàn)持續(xù)灼痛、局部紅腫發(fā)熱或38.5℃以上發(fā)燒，可能提示乳腺炎需及時就診。醫(yī)生可能開具頭孢克洛干混懸劑、對乙酰氨基酚混懸滴劑等安全藥物，嚴重化膿性感染需行膿腫切開引流術。
哺乳期間需保持充足睡眠和每日2000ml飲水，飲食注意補充優(yōu)質蛋白如魚肉、豆制品，避免高脂湯水過量攝入。疼痛緩解后可進行擴胸運動改善循環(huán)，哺乳間隙冷敷能減輕腫脹。建議記錄哺乳時間和疼痛情況，定期咨詢母乳喂養(yǎng)指導師調整方案，出現(xiàn)硬塊或發(fā)熱癥狀應立即停止哺乳并就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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