菠蘿蜜富含碳水化合物、維生素C、鉀和膳食纖維，具有提供能量、抗氧化、調(diào)節(jié)血壓和促進(jìn)消化等功效。
1、提供能量
菠蘿蜜含有大量碳水化合物，主要為果糖和葡萄糖，能快速為人體補充能量。每100克果肉可提供約95千卡熱量，適合運動后或體力消耗較大時食用。其升糖指數(shù)中等，糖尿病患者需控制攝入量。
2、抗氧化作用
菠蘿蜜中的維生素C含量較高，每100克含約13.7毫克，有助于清除自由基，減緩細(xì)胞氧化損傷。所含的黃酮類化合物如桑色素可增強抗氧化效果，對預(yù)防心血管疾病和延緩衰老有一定幫助。
3、調(diào)節(jié)血壓
菠蘿蜜是優(yōu)質(zhì)的鉀來源，每100克含鉀約303毫克。鉀離子能拮抗鈉的升壓作用，幫助維持正常血壓水平。高血壓人群適量食用有助于電解質(zhì)平衡，但腎功能異常者需注意攝入量。
4、促進(jìn)消化
菠蘿蜜果肉含有3克左右的膳食纖維，可刺激腸道蠕動，改善便秘。其含有的菠蘿蛋白酶能分解蛋白質(zhì)，輔助消化肉類食物。胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹大量食用，可能引起不適。
5、補充營養(yǎng)
菠蘿蜜還含有維生素B族、鎂、鈣等微量元素。維生素B1參與能量代謝，鎂元素有助于神經(jīng)肌肉功能調(diào)節(jié)。種子富含淀粉和蛋白質(zhì)，煮熟后可食用，但需充分加熱破壞胰蛋白酶抑制劑。
建議選擇外皮金黃、氣味芳香的成熟菠蘿蜜，未成熟果實需催熟后食用。每日食用量控制在200克以內(nèi)，避免過量引發(fā)腹脹。過敏體質(zhì)者首次食用應(yīng)少量嘗試，出現(xiàn)口唇發(fā)麻等不適需立即停止食用。果肉可鮮食、制成果干或入菜，種子可煮食或烘烤，實現(xiàn)全果利用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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菠蘿蜜的營養(yǎng)價值及功效有哪些
菠蘿蜜富含碳水化合物、維生素C、鉀和膳食纖維等營養(yǎng)素，具有提供能量、促進(jìn)消化、增強免疫力等功效。主要有補充營養(yǎng)、促進(jìn)胃腸蠕動、輔助抗氧化、調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡、提供熱量等作用。
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菠蘿蜜的營養(yǎng)價值和功效
菠蘿蜜富含碳水化合物、維生素C、鉀和膳食纖維，具有提供能量、抗氧化、調(diào)節(jié)血壓和促進(jìn)消化等功效。
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菠蘿蜜的營養(yǎng)價值與功效
菠蘿蜜富含維生素C、鉀、膳食纖維及植物活性成分，具有促進(jìn)消化、增強免疫、抗氧化等功效。其營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在碳水化合物、維生素B族、鎂等礦物質(zhì)含量較高，適合作為日常水果補充。
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菠蘿蜜營養(yǎng)價值
菠蘿蜜富含碳水化合物、維生素C、鉀和膳食纖維等營養(yǎng)素，具有提供能量、促進(jìn)消化、增強免疫力等作用。適量食用有助于補充日常營養(yǎng)需求，但需注意過敏體質(zhì)者慎食。
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菠蘿蜜有什么營養(yǎng)價值
菠蘿蜜富含碳水化合物、維生素C、鉀和膳食纖維等營養(yǎng)成分，有助于補充能量、促進(jìn)消化和增強免疫力。適量食用可為人體提供多種必需營養(yǎng)素。
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菠蘿蜜的營養(yǎng)價值及功效與作用
菠蘿蜜富含碳水化合物、維生素C、鉀、鎂等營養(yǎng)素，具有促進(jìn)消化、增強免疫力、抗氧化等功效，適量食用有助于維持健康。
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菠蘿蜜的營養(yǎng)價值及功效是什么
菠蘿蜜含有豐富的碳水化合物、維生素C、膳食纖維以及鉀、鎂等礦物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、增強免疫力、抗氧化等功效。86065次瀏覽
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菠蘿蜜子的營養(yǎng)價值與功效
菠蘿蜜子含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用有助于補充能量、促進(jìn)腸道蠕動、提供抗氧化支持。
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菠蘿和菠蘿蜜哪個營養(yǎng)價值高
菠蘿和菠蘿蜜的營養(yǎng)價值各有側(cè)重，具體取決于個人營養(yǎng)需求。菠蘿富含維生素C和錳，菠蘿蜜則含有更多膳食纖維和鉀。
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菠蘿蜜的營養(yǎng)價值及好處
菠蘿蜜富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，主要包括碳水化合物、膳食纖維、維生素C、鉀、鎂等礦物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、增強免疫力等健康益處。54419次瀏覽
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菠蘿蜜核有哪些營養(yǎng)價值
菠蘿蜜核含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，適量食用有助于補充營養(yǎng)。菠蘿蜜核的主要營養(yǎng)成分包括淀粉、鉀、鎂、B族維生素等，可作為健康零食或入菜食用。
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菠蘿蜜的營養(yǎng)價值很高嗎
菠蘿蜜的營養(yǎng)價值較高，含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。
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菠蘿蜜的營養(yǎng)價值是什么
菠蘿蜜富含碳水化合物、膳食纖維、維生素C、鉀和鎂等營養(yǎng)素，具有提供能量、促進(jìn)消化、增強免疫力等作用。
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吃菠蘿蜜的好處與營養(yǎng)價值
菠蘿蜜是一種營養(yǎng)豐富的水果，適量食用有助于補充能量、促進(jìn)消化、改善皮膚健康、增強免疫力以及維護(hù)心血管功能。菠蘿蜜含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素C、B族維生素、鉀和鎂等成分。
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菠蘿蜜營養(yǎng)與功效
菠蘿蜜富含碳水化合物、維生素C、鉀和膳食纖維等營養(yǎng)素，具有補充能量、促進(jìn)消化、輔助抗氧化等功效。適量食用有助于改善胃腸功能、增強免疫力，但需注意過敏風(fēng)險及高糖含量對血糖的影響。
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菠蘿蜜有什么營養(yǎng)和功效
菠蘿蜜含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素C、鉀等營養(yǎng)素，具有促進(jìn)消化、增強免疫力等功效。適量食用菠蘿蜜有助于補充能量、改善胃腸功能。
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菠蘿蜜有什么營養(yǎng)
菠蘿蜜富含碳水化合物、維生素C、鉀、膳食纖維等營養(yǎng)成分，適量食用有助于補充能量、促進(jìn)消化。
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菠蘿蜜的功效
菠蘿蜜具有補充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、輔助抗氧化、改善皮膚狀態(tài)、增強免疫力等功效。
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菠蘿的功效和營養(yǎng)價值
菠蘿富含多種維生素、礦物質(zhì)和活性成分，具有促進(jìn)消化、抗炎抗氧化等功效。菠蘿的主要營養(yǎng)價值包括維生素C、錳、膳食纖維和菠蘿蛋白酶等成分。
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菠蘿的營養(yǎng)價值與功效
菠蘿富含維生素C、錳及膳食纖維，具有促進(jìn)消化、增強免疫、抗氧化等功效。其核心營養(yǎng)價值主要有促進(jìn)蛋白質(zhì)分解、改善鐵吸收、輔助抗炎、調(diào)節(jié)腸道菌群、緩解水腫。
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