生姜泡水具有驅寒暖胃、緩解惡心嘔吐、促進血液循環(huán)、抗菌消炎、緩解痛經(jīng)等功效。生姜中含有姜辣素、姜烯酚等活性成分，可通過刺激胃腸黏膜、擴張血管等機制發(fā)揮作用。
1、驅寒暖胃
生姜中的姜辣素能刺激胃黏膜分泌消化液，改善胃部寒冷引起的食欲不振。對于風寒感冒初期出現(xiàn)的畏寒癥狀，飲用生姜水可促進排汗解表。胃腸型感冒伴隨腹瀉時，生姜水能緩解腹部冷痛感。
2、緩解惡心嘔吐
生姜烯酚通過抑制5-HT3受體減輕妊娠嘔吐、暈動癥等引起的惡心感。術后麻醉恢復期出現(xiàn)嘔吐反應時，少量飲用生姜水比藥物更安全?；煂е碌膼盒陌Y狀也可通過生姜水輔助緩解。
3、促進血液循環(huán)
姜辣素具有擴張外周血管的作用，能改善手腳冰涼等末梢循環(huán)障礙。對于輕度血壓偏低人群，生姜水可暫時提升血壓值。女性經(jīng)期飲用可減少經(jīng)血淤積引起的腰腹墜脹感。
4、抗菌消炎
生姜醇對金黃色葡萄球菌等常見致病菌有抑制作用，咽喉腫痛時含服生姜水能減輕炎癥。牙周炎患者用生姜水漱口可輔助控制牙齦出血。其抗炎機制與抑制環(huán)氧化酶-2表達有關。
5、緩解痛經(jīng)
生姜通過抑制前列腺素合成減輕子宮平滑肌痙攣，對原發(fā)性痛經(jīng)效果顯著。月經(jīng)來潮前3天開始每日飲用，可減少布洛芬等止痛藥使用量。合并貧血者宜搭配紅棗增強補血效果。
建議選用新鮮生姜切片沖泡，水溫控制在60-80℃以保留有效成分。每日飲用不宜超過300ml，空腹時需稀釋后服用。胃炎急性發(fā)作期、陰虛火旺體質及服用抗凝藥物者慎用?？纱钆浼t糖增強溫補效果，或加薄荷葉改善口感。長期飲用者應注意觀察有無口干、便秘等上火癥狀，孕婦使用前應咨詢醫(yī)師。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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