血糖飯后兩小時正常值應(yīng)低于7.8毫摩爾每升。該數(shù)值適用于非妊娠成年人,檢測需通過靜脈血漿葡萄糖測定。
餐后血糖檢測是糖尿病篩查的重要指標(biāo)之一。健康人群進(jìn)食后血糖會自然升高,但胰島素分泌可使血糖在1-2小時內(nèi)回落至正常范圍。檢測時需從進(jìn)食第一口開始計時,兩小時后抽取靜脈血。若結(jié)果處于7.8-11.1毫摩爾每升屬于糖耐量異常,超過11.1毫摩爾每升則需考慮糖尿病可能。檢測前應(yīng)保持正常飲食和活動量,避免刻意節(jié)食或劇烈運(yùn)動影響結(jié)果準(zhǔn)確性。對于已確診糖尿病患者,控制目標(biāo)可能根據(jù)個體情況調(diào)整,但普通人群參考此標(biāo)準(zhǔn)即可。
維持餐后血糖穩(wěn)定需注意飲食搭配,建議選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物、豆類,每餐搭配足量蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白,避免精制糖和油炸食品。餐后30分鐘可進(jìn)行散步等輕度活動幫助血糖代謝,定期監(jiān)測血糖變化。若多次檢測結(jié)果接近臨界值或出現(xiàn)多飲多尿等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行糖化血紅蛋白等進(jìn)一步檢查。日常還需保持規(guī)律作息,控制體重,減少胰島素抵抗風(fēng)險因素。
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