蹲下感覺膝蓋疼可能與膝關(guān)節(jié)滑膜炎、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、髕骨軟化癥等原因有關(guān)，可通過熱敷理療、藥物治療、支具固定、康復(fù)訓(xùn)練、關(guān)節(jié)腔注射等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確診斷，避免延誤治療。
1、膝關(guān)節(jié)滑膜炎
膝關(guān)節(jié)滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)積液和疼痛。常見于運(yùn)動過度或外傷后，表現(xiàn)為蹲起時膝蓋脹痛、關(guān)節(jié)腫脹?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物控制炎癥，配合超聲波理療促進(jìn)積液吸收。
2、半月板損傷
半月板撕裂后會在膝關(guān)節(jié)屈曲時產(chǎn)生卡壓痛，尤其在下蹲動作時明顯?？赡馨殡S關(guān)節(jié)彈響和交鎖現(xiàn)象。輕度損傷可通過鹽酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡下半月板修整術(shù)。
3、骨關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)軟骨退變導(dǎo)致骨贅形成，蹲姿時關(guān)節(jié)面壓力增大引發(fā)疼痛。晨起僵硬感明顯，X線可見關(guān)節(jié)間隙狹窄。可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液改善潤滑，口服硫酸軟骨素片延緩病情進(jìn)展。
4、韌帶損傷
前交叉韌帶或內(nèi)側(cè)副韌帶損傷后穩(wěn)定性下降，下蹲時牽拉損傷部位產(chǎn)生疼痛。急性期需支具固定，慢性期加強(qiáng)股四頭肌力量訓(xùn)練。嚴(yán)重韌帶斷裂需關(guān)節(jié)鏡下韌帶重建術(shù)。
5、髕骨軟化癥
髕骨軌跡異常導(dǎo)致軟骨磨損，表現(xiàn)為上下樓梯或下蹲時膝蓋前方刺痛。可通過直腿抬高訓(xùn)練增強(qiáng)肌力，使用氟比洛芬凝膠貼膏局部止痛，必要時行關(guān)節(jié)鏡下軟骨修復(fù)術(shù)。
日常應(yīng)注意控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免爬山、深蹲等加重膝蓋壓力的運(yùn)動。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動，運(yùn)動前充分熱身，運(yùn)動后冰敷膝蓋15分鐘。飲食可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨關(guān)節(jié)腫脹變形，須盡快至骨科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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