運(yùn)動(dòng)完膝蓋痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。運(yùn)動(dòng)后膝蓋痛通常由肌肉勞損、韌帶損傷、半月板損傷、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、休息制動(dòng)
運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)膝蓋疼痛應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，避免加重?fù)p傷。建議臥床休息1-3天，減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)?？墒褂米o(hù)膝或彈性繃帶對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行適當(dāng)固定，幫助緩解疼痛。休息期間可抬高患肢，促進(jìn)血液循環(huán)。
2、冷敷熱敷
急性期（48小時(shí)內(nèi)）可采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)一次，有助于減輕腫脹和疼痛。48小時(shí)后可改用熱敷，使用熱水袋或熱毛巾敷于膝蓋，每次20-30分鐘，每日2-3次，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等緩解疼痛和炎癥。也可外用扶他林乳膏或氟比洛芬凝膠貼膏局部涂抹。若存在關(guān)節(jié)積液，醫(yī)生可能會(huì)建議關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液。
4、物理治療
疼痛緩解后可進(jìn)行超聲波治療、紅外線照射、低頻脈沖電刺激等物理治療，促進(jìn)組織修復(fù)。康復(fù)期可進(jìn)行膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓(xùn)練，如直腿抬高、靠墻靜蹲等，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。建議在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
5、手術(shù)治療
對(duì)于嚴(yán)重的半月板撕裂、交叉韌帶斷裂等損傷，可能需要關(guān)節(jié)鏡下行半月板修復(fù)術(shù)、韌帶重建術(shù)等手術(shù)治療。術(shù)后需進(jìn)行系統(tǒng)的康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能。手術(shù)適應(yīng)證需由骨科醫(yī)生評(píng)估決定。
運(yùn)動(dòng)后膝蓋疼痛恢復(fù)期間應(yīng)注意飲食調(diào)理，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、魚肉、牛奶等，有助于組織修復(fù)?？蛇m量補(bǔ)充維生素C和鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼健康。避免辛辣刺激性食物?？祻?fù)后重新開始運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，做好熱身運(yùn)動(dòng)，選擇合適運(yùn)動(dòng)鞋，必要時(shí)使用護(hù)膝等防護(hù)裝備。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不引起明顯疼痛為宜，如再次出現(xiàn)膝蓋疼痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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運(yùn)動(dòng)完膝蓋痛怎么辦
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運(yùn)動(dòng)完出現(xiàn)膝蓋痛的癥狀，患者首先應(yīng)該要減少不合理的運(yùn)動(dòng)，并且加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，疼痛明顯可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行冰敷，還應(yīng)該要多注意休息，有必要的話可以適當(dāng)?shù)姆弥雇吹乃幬铩?/div>56115次瀏覽
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狼瘡?fù)璩煞种泻薪疸y花，該藥為中成藥復(fù)方制劑，主要成分包括金銀花、連翹、蒲公英、黃連等。建議嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，不可自行服藥。1、金銀花功效金銀花為忍冬科植物干燥花蕾，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效。其含綠原酸、木犀草苷等成分，可抑制多種病原微生物，減輕炎癥反應(yīng)。在180次瀏覽
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龜齡集丸有什么作用
龜齡集丸的主要作用有溫腎助陽(yáng)、補(bǔ)益氣血、強(qiáng)筋健骨、調(diào)理脾胃、延緩衰老等。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、溫腎助陽(yáng)龜齡集丸中的鹿茸、淫羊藿等成分具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，適用于腎陽(yáng)不足引起的腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。該203次瀏覽
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哪些人群不能用金黃利膽膠囊治療
金黃利膽膠囊禁用于孕婦、哺乳期婦女、肝功能嚴(yán)重?fù)p害者、對(duì)藥物成分過(guò)敏者以及膽道完全梗阻患者。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適治療方案。1、孕婦金黃利膽膠囊含有多種中藥成分，可能通過(guò)胎盤影響胎兒發(fā)育。孕期服用可能增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)或?qū)е绿夯?，尤其妊娠前三個(gè)月器官256次瀏覽
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甲磺酸溴隱亭片的禁忌是什么
甲磺酸溴隱亭片的禁忌主要有對(duì)本品過(guò)敏者、嚴(yán)重缺血性心臟病或周圍血管痙攣性疾病患者、未經(jīng)控制的高血壓患者、妊娠期高血壓相關(guān)疾病患者、哺乳期婦女禁用。建議嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，避免自行用藥。1.過(guò)敏禁用對(duì)甲磺酸溴隱亭片中任何成分過(guò)敏者禁止使用。過(guò)敏反應(yīng)可能表現(xiàn)為皮疹、瘙198次瀏覽
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包皮上有水泡癢有點(diǎn)痛是何緣由
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外耳道炎有點(diǎn)痛還用繼續(xù)吃頭孢嗎
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