胃脹疼可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運(yùn)動(dòng)、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃脹疼通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、幽門螺桿菌感染等原因引起。
1、調(diào)整飲食
胃脹疼發(fā)作時(shí)應(yīng)暫停進(jìn)食，待癥狀緩解后選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、蒸蛋等。避免食用辛辣刺激、油膩、生冷、產(chǎn)氣多的食物，如辣椒、肥肉、冰淇淋、豆類等。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，每餐七分飽，避免暴飲暴食?？缮倭匡嬘脺?zé)岬纳蛏介畮椭?/p>
2、熱敷腹部
用40-45℃的熱水袋或熱毛巾敷于上腹部，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸痙攣引起的疼痛。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，皮膚敏感者可在熱敷前墊一層薄布。熱敷后可順時(shí)針輕柔按摩腹部5-10分鐘，幫助氣體排出。
3、適量運(yùn)動(dòng)
癥狀較輕時(shí)可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，通過體位變化促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免立即躺臥或劇烈運(yùn)動(dòng)，飯后30分鐘可做揉腹動(dòng)作：雙手交疊置于臍部，順時(shí)針畫圈按摩50-100次。瑜伽中的嬰兒式、貓牛式等動(dòng)作也有助于緩解腹脹。
4、服用藥物
短期可使用鋁碳酸鎂咀嚼片中和胃酸，緩解燒心感；胰酶腸溶膠囊?guī)椭纸馐澄镏械牡鞍踪|(zhì)和脂肪；枸櫞酸莫沙必利片促進(jìn)胃腸動(dòng)力。若懷疑幽門螺桿菌感染，需就醫(yī)進(jìn)行碳13呼氣試驗(yàn)，確診后采用四聯(lián)療法根治。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行長期服藥。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)脹疼超過3天或伴有嘔血、黑便、體重下降等癥狀時(shí)，需進(jìn)行胃鏡檢查明確病因。慢性胃炎可能出現(xiàn)黏膜充血糜爛，胃潰瘍可見圓形潰瘍?cè)睿赴┰缙诙啾憩F(xiàn)為黏膜粗糙不平。根據(jù)檢查結(jié)果可能需服用雷貝拉唑鈉腸溶片抑制胃酸，膠體果膠鉍干混懸劑保護(hù)胃黏膜，或進(jìn)行內(nèi)鏡下治療。
日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，減少咖啡、濃茶攝入。注意腹部保暖，天氣變化時(shí)及時(shí)增添衣物。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，長期精神緊張可通過正念冥想緩解壓力。建議每年進(jìn)行一次胃腸體檢，40歲以上人群可將胃鏡納入常規(guī)檢查項(xiàng)目。若癥狀反復(fù)發(fā)作，應(yīng)記錄飲食和疼痛特點(diǎn)，就診時(shí)供醫(yī)生參考。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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