腳后跟疼可能與足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、滑囊炎、應力性骨折等因素有關(guān)。足底筋膜炎是足底筋膜反復牽拉引起的無菌性炎癥,跟腱炎由跟腱過度使用導致,跟骨骨刺為骨質(zhì)增生刺激周圍組織,滑囊炎多因摩擦或感染引發(fā),應力性骨折常見于長期負重或運動損傷。
足底筋膜炎表現(xiàn)為晨起或久坐后第一步疼痛,活動后減輕。可能與長時間站立、扁平足、肥胖等因素有關(guān)。治療需減少足部負荷,可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物緩解炎癥,配合足底筋膜拉伸訓練。
跟腱炎常見于運動人群,疼痛位于跟腱附著點,伴隨局部腫脹。過度跑步、跳躍或穿不合腳鞋子易誘發(fā)。建議冰敷緩解急性期癥狀,遵醫(yī)囑使用氟比洛芬巴布膏、依托考昔片、酮洛芬貼劑,必要時進行體外沖擊波治療。
跟骨骨刺是跟骨底面骨質(zhì)增生,可能壓迫周圍組織引發(fā)刺痛感。X線檢查可確診,肥胖或長期穿硬底鞋者高發(fā)。治療以減輕局部壓力為主,可選用硅膠足跟墊,疼痛明顯時遵醫(yī)囑使用美洛昔康片、布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛栓。
跟骨后滑囊炎表現(xiàn)為跟腱前方紅腫熱痛,多因鞋子反復摩擦導致。需更換寬松鞋具,急性期可局部注射醋酸潑尼松龍注射液,配合口服萘普生鈉片、艾瑞昔布片,合并感染時加用頭孢呋辛酯片。
跟骨應力性骨折多見于運動員或骨質(zhì)疏松患者,疼痛隨活動加劇。需制動4-6周,嚴重者需石膏固定,補充鈣劑如碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉維D3片,疼痛管理可用對乙酰氨基酚緩釋片。
日常應選擇足弓支撐良好的鞋子,避免赤足行走,控制體重減輕足部負荷。每天用溫水泡腳15分鐘促進血液循環(huán),可進行腳趾抓毛巾訓練增強足底肌力。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)夜間痛、發(fā)熱等癥狀,需及時就醫(yī)排除感染、腫瘤等嚴重病變。
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