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枸杞子有哪些功效和作用

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枸杞子具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫力等功效,主要用于改善肝腎陰虛、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦5劝Y狀。

1、滋補(bǔ)肝腎

枸杞子歸肝經(jīng)和腎經(jīng),能夠滋養(yǎng)肝腎陰液,緩解因肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、耳鳴健忘等癥狀。對(duì)于長期熬夜或過度勞累導(dǎo)致的肝腎虧虛,枸杞子可通過泡水或燉湯等方式輔助調(diào)理。肝腎陰虛者還可能伴隨潮熱盜汗、五心煩熱等表現(xiàn),需結(jié)合具體癥狀使用。

2、益精明目

枸杞子含有豐富的玉米黃素和胡蘿卜素,有助于保護(hù)視網(wǎng)膜功能,改善視物模糊、眼睛干澀等用眼過度癥狀。對(duì)于老年性黃斑變性或早期白內(nèi)障患者,枸杞子可作為輔助食療材料,常與菊花配伍增強(qiáng)明目效果。長期使用電子產(chǎn)品的人群也可適量食用。

3、調(diào)節(jié)免疫

枸杞多糖是枸杞子的主要活性成分,能促進(jìn)巨噬細(xì)胞吞噬能力,增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫功能。對(duì)于易感冒或術(shù)后體虛者,枸杞子可通過提升淋巴細(xì)胞活性幫助恢復(fù)。但免疫系統(tǒng)疾病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,避免干擾正常治療。

4、抗氧化延緩衰老

枸杞子中的甜菜堿和維生素E具有清除自由基的作用,能減輕氧化應(yīng)激對(duì)皮膚的損傷,改善皮膚彈性。中老年人長期適量服用可輔助延緩細(xì)胞老化,但需注意每日攝入量不宜超過20克,避免引起上火癥狀。

5、輔助降血糖

枸杞子中的枸杞多糖和胍類衍生物可能幫助改善胰島素敏感性,對(duì)2型糖尿病患者的餐后血糖波動(dòng)有一定調(diào)節(jié)作用。但糖尿病患者不可替代降糖藥物使用,需監(jiān)測(cè)血糖變化并與主治醫(yī)生溝通后作為膳食補(bǔ)充。

日常食用枸杞子建議每日10-15克,可泡水、煮粥或入湯,體質(zhì)偏熱者宜搭配菊花或麥冬平衡藥性。慢性病患者使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師,避免與抗凝藥等西藥發(fā)生相互作用。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮,出現(xiàn)霉變或異味應(yīng)立即丟棄。堅(jiān)持適量服用并配合規(guī)律作息,才能更好發(fā)揮其養(yǎng)生功效。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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