來源：博禾知道
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痛經(jīng)伴月經(jīng)量少、經(jīng)血發(fā)黑可通過熱敷、藥物緩解、飲食調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理等方式改善，通常與宮寒、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等因素有關(guān)。
1、熱敷下腹部熱敷可促進局部血液循環(huán)，緩解子宮痙攣性收縮，適合因受涼或?qū)m寒導(dǎo)致的痛經(jīng)。使用熱水袋或暖寶寶時注意溫度避免燙傷。
2、藥物緩解布洛芬可抑制前列腺素合成減輕疼痛，益母草顆粒幫助活血調(diào)經(jīng)，屈螺酮炔雌醇片調(diào)節(jié)激素水平。需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇，避免長期服用止痛藥。
3、飲食調(diào)整經(jīng)期避免生冷食物，適量飲用紅糖姜茶溫經(jīng)散寒，增加菠菜、豬肝等含鐵食物預(yù)防貧血加重經(jīng)血發(fā)黑現(xiàn)象。
4、中醫(yī)調(diào)理艾灸關(guān)元穴或服用溫經(jīng)湯改善宮寒體質(zhì)，適用于長期經(jīng)血暗黑、小腹冷痛者。需由中醫(yī)師辨證施治，配合周期調(diào)理。
建議記錄月經(jīng)周期癥狀變化，避免經(jīng)期劇烈運動，若伴隨嚴重頭暈或持續(xù)異常出血需及時婦科就診。
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