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怎么緩解全身關(guān)節(jié)、肌肉疼痛?

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問(wèn)題描述

怎么緩解全身關(guān)節(jié)、肌肉疼痛?

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

由于平時(shí)肌肉缺乏鍛煉,爬山時(shí)運(yùn)動(dòng)量增加,肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于缺氧狀態(tài),使乳酸堆積,產(chǎn)生遲發(fā)性肌肉酸痛。建議到康復(fù)理療科就診,通過(guò)物理療法或者沖擊波治療,效果顯著。另外,建議您以后再運(yùn)動(dòng)前可以做個(gè)熱身運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)后做下肌肉拉伸,可有效減少運(yùn)動(dòng)后全身酸痛的問(wèn)題。

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