醫(yī)生回答
潘周輝 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院
如果盆底肌肉處于一種緊張的狀態(tài)，可以放松心情，做腹式呼吸。經(jīng)常收縮肛門以及收縮會陰，做仰臥起坐、壓腿等運動。經(jīng)常跳繩，但是不要跳的太高。平時注意營養(yǎng)飲食，多吃瘦肉肉魚奶蛋，新鮮的蔬菜水果，增強自身的抵抗力，避免腹壓太大的運動，定期的查體。
潘周輝 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院
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