醫(yī)生回答
禚洪慶 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
減肥沒捷徑，只有忍耐。飲食上少吃高能量的食物，不吃油炸食品和快餐，菜最好蒸煮著吃或涼拌著吃，每餐吃七八成飽，主食要少吃，多吃蔬菜水果，每天忍耐有氧運動，時間要超越30分鐘以上，如跑步、快走、騎車等。飲食和活動兩者融合堅持下去，會有很好的效果。
禚洪慶 副主任醫(yī)師
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