袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
痔瘡可通過調(diào)整飲食、保持清潔、規(guī)律運動和溫水坐浴等方式保養(yǎng)，適合的運動有提肛運動、瑜伽、散步和游泳。
1、調(diào)整飲食增加膳食纖維攝入有助于預(yù)防便秘，減少痔瘡發(fā)作風(fēng)險，建議多吃蔬菜水果和全谷物。
2、保持清潔排便后使用溫水清洗肛門區(qū)域，避免使用粗糙廁紙，有助于減少刺激和感染概率。
3、規(guī)律運動適度運動促進(jìn)胃腸蠕動，避免久坐久站，提肛運動可增強(qiáng)肛門周圍肌肉力量。
4、溫水坐浴每日溫水坐浴可緩解肛門不適，促進(jìn)局部血液循環(huán)，水溫控制在適宜范圍。
痔瘡患者應(yīng)避免辛辣刺激食物，保持規(guī)律作息，癥狀持續(xù)或加重時建議及時就醫(yī)檢查。
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