不想性生活怎么調(diào)理
關(guān)鍵詞：#調(diào)理
性欲減退可通過情緒調(diào)節(jié)、氣血調(diào)理、臟腑功能改善、生活習(xí)慣調(diào)整、中醫(yī)特色療法進(jìn)行綜合干預(yù)。
1、情緒調(diào)節(jié)：
長期焦慮抑郁會(huì)抑制性欲，肝氣郁結(jié)是常見病機(jī)。疏肝解郁可用柴胡疏肝散，配合合歡皮、玫瑰花代茶飲。每日練習(xí)八段錦"搖頭擺尾去心火"式，睡前按揉太沖穴3分鐘。嚴(yán)重情緒障礙需心理咨詢介入。
2、氣血調(diào)理：
氣血兩虛者多見神疲乏力，推薦八珍湯加減，食療可用當(dāng)歸生姜羊肉湯。血瘀體質(zhì)表現(xiàn)為面色晦暗，桃紅四物湯配合三七粉沖服。每周3次30分鐘快走，促進(jìn)氣血運(yùn)行。
3、臟腑調(diào)養(yǎng)：
腎陽虛用右歸丸，食療選核桃黑豆粥；腎陰虛選左歸丸，燉服山藥枸杞甲魚湯。脾虛濕盛者需先用參苓白術(shù)散健脾，再逐步恢復(fù)性功能。每日晨起按摩關(guān)元、命門穴各100次。
4、習(xí)慣調(diào)整：
避免熬夜傷陰，保證23點(diǎn)前入睡。減少生冷飲食損傷腎陽，戒煙限酒。夫妻間可通過非性接觸增進(jìn)親密感，如每日15分鐘背部按摩。控制屏幕使用時(shí)間，睡前1小時(shí)遠(yuǎn)離電子設(shè)備。
5、中醫(yī)外治：
艾灸腎俞、八髎穴每周2次，配合隔姜灸神闕穴。督脈刮痧每月1次改善陽氣運(yùn)行，腰骶部走罐可激發(fā)經(jīng)氣。五禽戲"鹿戲"動(dòng)作專門調(diào)理生殖功能，建議晨起練習(xí)7遍。
日常可多食牡蠣、黑芝麻、桑葚等滋養(yǎng)精血食材，忌食苦瓜、空心菜等寒涼傷陽之物。練習(xí)回春功、內(nèi)養(yǎng)功等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，配合呼吸吐納。冬季睡前用艾葉、肉桂泡腳20分鐘，水溫保持40℃左右。建立規(guī)律作息，避免過度勞累消耗腎精，性功能恢復(fù)需循序漸進(jìn)，不可急于求成。長期調(diào)理無效者需排除垂體瘤等器質(zhì)性疾病。
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