現(xiàn)在的70后80后很難在社會(huì)壓力下抽出時(shí)間運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致很多人的亞健康狀態(tài)。今天的編輯給男性們帶來了運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力。運(yùn)動(dòng)可以壯陽。聽到這個(gè)消息的男性們是否有想要立刻運(yùn)動(dòng)的欲望呢？專家表示，性能力和日常的運(yùn)動(dòng)不可分割。

科學(xué)研究室的一項(xiàng)調(diào)查顯示，男性每周保持3次，每天40分鐘的速度，或者進(jìn)行慢跑、網(wǎng)球、游泳、爬山等運(yùn)動(dòng)，男性勃起困難的發(fā)生率可以減少4分之2，保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以有效地減少男性功能障礙的概率。他們推薦的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是每天走2英里(約3200米)或消耗相當(dāng)于200卡路里熱量的其他運(yùn)動(dòng)形式。運(yùn)動(dòng)為什么能改善男性的功能？醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心血管循環(huán)系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)肌肉力量和骨密度。

專家們?cè)诒姸噙\(yùn)動(dòng)中，強(qiáng)烈推薦游泳、慢跑兩種有氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵谧鰫鄣倪^程中需要加入身體的肌肉力量，所以游泳正好是鍛煉全身肌肉的運(yùn)動(dòng)。而且游泳對(duì)腿部和腰部的肌肉鍛煉有很明顯作用。在勃起功能障礙患者中，接受盆底肌肉鍛煉者比僅僅改變生活方式的患者具有更好的療效。盆腔肌，它是恥骨尾骨肌，在男性性交中至關(guān)重要，增強(qiáng)這些部位的肌肉，可以促進(jìn)和維持勃起，增強(qiáng)射精控制和性快感。需要說明的是，這些性相關(guān)肌肉的識(shí)別和鍛煉最好在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。最后，祖國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也有陰囊區(qū)、陰莖和相關(guān)穴位的自我按摩療法，但其正確療效需要進(jìn)一步研究證明。

小編注意:

男性想通過運(yùn)動(dòng)提高自己的性能力，不要使運(yùn)動(dòng)量過大，這是不科學(xué)的方法。劇烈的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)影響自己的性欲，過于激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)影響身體的透支性。男性不能把運(yùn)動(dòng)作為改善性能的萬能藥，在生活中配合良好的飲食習(xí)慣，戒除吸煙、酗酒等不良生活習(xí)慣很重要。健康的飲食對(duì)男性的性能力也是有很好的促進(jìn)作用。