老年性便秘怎么治療 老年性便秘的3個(gè)治療方案介紹
老年性便秘可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、使用通便藥物等方式治療。老年性便秘通常由腸道功能減退、膳食纖維攝入不足、藥物副作用等原因引起。
1、調(diào)整飲食：
增加膳食纖維攝入有助于改善腸道蠕動(dòng)功能，建議每日食用燕麥、紅薯、芹菜等富含膳食纖維的食物。同時(shí)需保證每日飲水量在1500-2000毫升，可飲用溫開(kāi)水或淡蜂蜜水。避免食用辛辣刺激性食物及精制米面。
2、適度運(yùn)動(dòng)：
規(guī)律進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)、腹部按摩等能增強(qiáng)盆底肌力量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。建議每天進(jìn)行30分鐘散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)配合腹式呼吸效果更佳。臥床老人可進(jìn)行床上抬腿運(yùn)動(dòng)。
3、藥物治療：
容積性瀉藥如聚卡波非鈣可增加糞便體積，滲透性瀉藥如乳果糖能軟化糞便，刺激性瀉藥如比沙可啶適用于短期使用。使用藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免長(zhǎng)期依賴瀉藥。合并其他慢性病者需注意藥物相互作用。
建立定時(shí)排便習(xí)慣，晨起后飲用溫水并嘗試排便效果最佳。保持良好心態(tài)，避免因焦慮加重便秘癥狀。癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)便血、體重下降等情況需及時(shí)就醫(yī)。日?？墒秤没瘕埞?、酸奶等潤(rùn)腸食物，避免久坐久臥。冬季注意腹部保暖，必要時(shí)可進(jìn)行中醫(yī)穴位按摩輔助治療。
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