糖尿病人能吃車?yán)遄訂幔寇嚴(yán)遄拥奶妓枯^高建議少量食用
糖尿病患者能適量吃一些車?yán)遄樱ㄜ嚴(yán)遄右糇g自英文單詞Cherries，即櫻桃），原因如下：
1、車?yán)遄拥纳侵笖?shù)較低，且所含能量適中，適量吃車?yán)遄訉颊哐撬接绊懖淮蟆?/p>
2、車?yán)遄訝I養(yǎng)價(jià)值較高，含有較為豐富的維生素E、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，具有維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康、促進(jìn)新陳代謝、預(yù)防衰老等功效。
3、車?yán)遄邮且环N低鈉、低脂肪的水果。糖尿病患者多合并高血壓、高脂血癥等疾病，吃車?yán)遄佑兄诮档瓦@些疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
需要注意的是，車?yán)遄拥奶妓枯^高，糖尿病患者不宜大量食用。因此，建議患者在兩餐之間適量食用。
櫻桃營養(yǎng)成分（每100g含量）
升糖指數(shù)
22
低
碳水
10.2(克)
中
能量
46(千卡)
中
脂肪
0.2(克)
低
維生素E
2.22(毫克)
中
胡蘿卜素
210(微克)
中
鈉
8(毫克)
低
宜食食物
糖尿病患者宜吃低升糖指數(shù)、低鈉、低脂肪、高膳食纖維、高維生素的食物，并注意蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的補(bǔ)充。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
鮮黃瓜、苦瓜、冬瓜、西蘭花
慎食食物
糖尿病患者忌吃高升糖指數(shù)、高鈉、高碳水、高膽固醇、高脂肪食物，還應(yīng)限制飲酒等。
水果肉蛋奶主食飲料類油炸食物腌制食物
榴蓮、甜瓜、西瓜、菠蘿蜜
更多建議
糖尿病患者在進(jìn)行合理飲食調(diào)控的同時，還應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，并遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范的治療、定期復(fù)查，以利于血糖的控制。具體措施有：
1、保證三餐規(guī)律，進(jìn)餐時細(xì)嚼慢咽，避免不規(guī)律進(jìn)食、暴飲暴食。
2、戒煙、戒酒，少吃煙熏、烘烤、腌制等加工肉類制品。
3、烹調(diào)時注意少油、少鹽，并注意限制醬油、雞精、味精等含鹽量高的調(diào)味品，建議多采用清蒸、燉煮、涼拌等烹調(diào)方式制作食物。
4、可根據(jù)自身情況選擇散步、慢跑、太極、瑜伽、游泳等運(yùn)動，以利于保持健康體重，避免過度肥胖。
5、保證作息規(guī)律，做到早睡早起，避免熬夜。
7、注意血糖監(jiān)測，定期進(jìn)行血糖檢查，有助于醫(yī)生了解血糖的控制情況，并及時調(diào)整治療方案。
6、患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，正確使用降糖藥物，將血糖控制在一定的水平，同時遵醫(yī)囑定期復(fù)查，以了解糖尿病的發(fā)展情況。
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