有氧運(yùn)動(dòng)最適宜痛風(fēng)患者嗎？痛風(fēng)患者可以做哪些有氧運(yùn)動(dòng)？
為什么有氧運(yùn)動(dòng)最適合痛風(fēng)患者？
由于劇烈運(yùn)動(dòng)使有氧運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)化為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，肌肉組織耗氧量增加，無(wú)氧酶解乳酸增加，導(dǎo)致pH下降等。
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作，痛風(fēng)患者應(yīng)盡量避免無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)最適合痛風(fēng)患者。
有許多適合痛風(fēng)患者的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、勻速慢跑、原地節(jié)奏跑、太極拳、氣功、廣播練習(xí)、健美操、舞蹈、踢羽毛球、門球、跳繩、游泳、非對(duì)抗乒乓球、籃球、排球、羽毛球等。痛風(fēng)患者應(yīng)根據(jù)個(gè)人身體狀況、體力和耐力以及個(gè)人喜好選擇運(yùn)動(dòng)方式。
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