哺乳期脫發(fā)是什么原因？吃什么可以防止脫發(fā)
女性產(chǎn)后便進(jìn)入了哺乳期，而哺乳期脫發(fā)是很多女性都會(huì)遇到的問題。有時(shí)候脫發(fā)的情況會(huì)持續(xù)在整個(gè)哺乳期內(nèi)，因而給很多產(chǎn)婦造成了困擾。那么，哺乳期脫發(fā)是什么原因呢?
1、營養(yǎng)不良導(dǎo)致
女性從懷孕到出生，需要為嬰兒提供足夠的營養(yǎng)。所以到了產(chǎn)后在母乳喂養(yǎng)的那段時(shí)間，對營養(yǎng)的需求會(huì)更高，因此，如果產(chǎn)婦在哺乳期間營養(yǎng)不足，或者營養(yǎng)流失過大的話，就可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。
2、精神壓力大導(dǎo)致
無論是在生產(chǎn)之前，還是順利生產(chǎn)以后，作為新手媽媽的女性都需要承受極大的壓力。包括產(chǎn)后寶寶哭鬧不停，導(dǎo)致產(chǎn)后的女性無法得到充分的休息等。長期的過度的精神壓力，或情緒不穩(wěn)定，都可能導(dǎo)致哺乳期脫發(fā)。
3、激素變化導(dǎo)致
這也是導(dǎo)致哺乳期的女性脫發(fā)的一個(gè)原因。女性開始懷孕以后，體內(nèi)的激素水平會(huì)不斷地上升。而嬰兒出生以后，雌激素和孕酮會(huì)迅速下降。隨著體內(nèi)激素的減少，脫發(fā)的現(xiàn)象也就出現(xiàn)了。
哺乳期脫發(fā)吃什么好
1、補(bǔ)充植物蛋白
產(chǎn)婦如果是因?yàn)轭^發(fā)中缺少某些物質(zhì)引起的脫發(fā)，在日常飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，例如大豆、黑芝麻、玉米等等。
2、多吃新鮮蔬菜和水果
女性如果食用大量的糖類、脂肪類的食物，也會(huì)引起掉發(fā)的。而蔬菜和水果都屬于堿性的食物，女性朋友多吃這些食物，可以中和酸性。
3、補(bǔ)充鐵質(zhì)
其實(shí)哺乳期女性脫發(fā)有30%的因?yàn)樯眢w缺鐵導(dǎo)致的。對于這種原因?qū)е碌拿摪l(fā)，女性在平時(shí)就可以多吃一些含鐵量的食物，例如菠菜、黃豆、黑豆、蛋類等等。
4、補(bǔ)充維生素E
想要防止脫發(fā)現(xiàn)象，維生素E的補(bǔ)充也是非常重要的，它的存在可以促進(jìn)毛發(fā)的生長，防止頭發(fā)衰老。女性可以多吃萵苣、卷心菜、黑芝麻等等。
5、補(bǔ)碘
有些產(chǎn)婦雖然沒有嚴(yán)重的脫發(fā)現(xiàn)象，但是頭發(fā)長期枯黃、干燥沒有光澤。這種情況下，女性可以多吃海帶、紫菜、牡蠣等等，因?yàn)楫?dāng)我們的頭發(fā)營養(yǎng)充足以后，就可以在一定程度上防止脫發(fā)的情況發(fā)生。
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