血壓低，頭暈無(wú)力眼發(fā)黑適合吃什么食物
血壓低，常常困擾很多人。血壓低的人，常常有四肢疲軟，頭暈、心悸、面色蒼白、氣血不足的臨床表現(xiàn)。不僅年邁體虛的老年人會(huì)有低血壓的情況，有時(shí)年輕人也會(huì)有低血壓的困擾，特別是身體虛弱的女性。
血壓偏低怎么辦，在遵循醫(yī)生的治療方案的同時(shí)，不妨多吃以下幾款食物，這些食物都要補(bǔ)益氣血，養(yǎng)血生血的保健功效。
1：龍眼干泡水
龍眼干有滋養(yǎng)心脾，養(yǎng)血安神的功效。用龍眼干來(lái)泡水當(dāng)茶飲用，不僅方便，還滋味甘甜，營(yíng)養(yǎng)豐富。
2：龍眼干燉雞
取老母雞一只，龍眼干適量、大紅棗兩顆、黃芪適量、當(dāng)歸、姜片、料酒適量，一起入鍋燉煮一小時(shí)，調(diào)味起鍋即可。雞肉營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)體虛的人有很好的滋補(bǔ)作用，這款雞湯有很好的益氣養(yǎng)血的功效。
3：烏雞湯
取烏雞一只，和紅棗、枸杞、姜片、料酒適量，一起燉煮一小時(shí)至熟爛，調(diào)味即可。烏雞對(duì)體虛血虧、肝腎不足的人尤其適合。烏雞自古是藥食兩用的食材，補(bǔ)氣養(yǎng)血的良藥烏雞白鳳丸，就是用烏雞和其他藥材配伍調(diào)制而成。這款藥膳里的紅棗和枸杞，也是對(duì)人體有很好的滋補(bǔ)作用。
4：當(dāng)歸生姜羊肉湯
這不僅是一款藥膳的名稱，還是一個(gè)中藥的方劑名稱?？梢娙藗冏怨啪驼J(rèn)識(shí)到藥食一家的養(yǎng)生奧妙。先把羊肉切塊，放入油鍋中和姜片一起炒至斷生，下料酒、蔥段調(diào)味，把羊肉炒香，壓制膻味。然后和當(dāng)歸一起入高壓鍋燒開冒氣改小火，燉煮半小時(shí)即可。
羊肉有益精血，補(bǔ)體虛的溫補(bǔ)功效。當(dāng)歸則有補(bǔ)血生血的功效。
5：田七燉雞
取一年齡左右的母雞一只，和姜片、蔥段、黃酒一起入鍋燉煮熟爛，在加入磨成粉末的田七粉，再繼續(xù)燉煮10分鐘即可調(diào)味食用。這里需要提醒的是田七有生熟之分，補(bǔ)血以熟田七療效更佳。
6：牛肉湯
牛肉湯有很多家常的做法，但對(duì)于低血壓的人群，可以適當(dāng)加入當(dāng)歸和黃芪，一起做成鮮美的牛肉湯。牛肉富含鐵和維生素B12,對(duì)養(yǎng)血生血有很好的補(bǔ)益作用。這款牛肉湯中的當(dāng)歸和黃芪，有著補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。
7：豬肝湯
取新鮮的豬肝一斤，切成薄片，放入姜片和料酒一起煮熟后再繼續(xù)燒兩分鐘即可，然后撒入少許胡椒粉調(diào)味即可。豬肝鮮嫩易熟，煮太久會(huì)是口感變老，所以要適當(dāng)掌握火候，保持鮮嫩口感。豬肝營(yíng)養(yǎng)豐富，也是藥食兩用的傳統(tǒng)食材。豬肝有養(yǎng)肝明目，補(bǔ)氣健脾，對(duì)肝虛目黑等癥狀有很好的輔助功效。豬肝含有豐富的鐵和維生素B12,是很理想的補(bǔ)血佳品。
在介紹這些適宜低血壓人群的藥膳的同時(shí)，筆者建議這類患者還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充分的飲食營(yíng)養(yǎng)，保證充足的睡眠時(shí)間，這對(duì)調(diào)養(yǎng)氣血都大有好處。
日常飲食中，低血壓患者可以適當(dāng)提高食鹽的攝入量，平時(shí)多補(bǔ)充水分，從而達(dá)到提高人體血容量的目的。也可以多飲用茶水，茶葉中的咖啡因成分有興奮心血管系統(tǒng)的作用。
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