秋燥脫發(fā)怎么辦？三種食物可以幫助你
秋天的腳步越來(lái)越近，進(jìn)入秋季，除了常見(jiàn)的皮膚干燥以外，脫發(fā)也成了女性的一大煩惱，很多女性一到秋季頭發(fā)就掉個(gè)不停，很是煩人，秋季氣溫下降，為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細(xì)血管收縮，如果人體營(yíng)養(yǎng)跟不上，頭發(fā)容易干枯脫落。秋天的干燥脫發(fā)該怎么辦？這四種食物可能有助于你:
1、海魚
如三文魚、金槍魚、沙丁魚等，人體所需的不飽和脂肪酸豐富:歐米茄3脂肪酸?？梢云鸬金B(yǎng)發(fā)、防止頭發(fā)干燥脫落的作用。另外，魚也是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的好選擇，頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)。
2、綠色蔬菜
富含各種維生素、礦物質(zhì)和各種植物的抗氧化成分，可以為頭發(fā)生長(zhǎng)提供全面的營(yíng)養(yǎng)，有效預(yù)防脫發(fā)。
3、棗
人體貧血是脫發(fā)的原因之一，血液不足或循環(huán)不良，頭發(fā)不足營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)脫落，頭發(fā)脫落，頭發(fā)干燥。多吃棗等有補(bǔ)血效果的食物也能促進(jìn)血液循環(huán)。
4、黑芝麻
腎虛是脫發(fā)的重要原因，像傳統(tǒng)的補(bǔ)腎食物一樣，實(shí)際上也是古典的脫發(fā)食物，如黑芝麻、核桃等。
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