孕婦補(bǔ)充DHA有助于胎兒腦神經(jīng)和視覺(jué)發(fā)育,同時(shí)可降低早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)并改善孕婦情緒。DHA的作用與功效主要有促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、支持視網(wǎng)膜形成、減少孕期抑郁概率、優(yōu)化胎盤功能、降低妊娠并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。
DHA是胎兒大腦皮層和神經(jīng)元突觸的關(guān)鍵構(gòu)成物質(zhì),妊娠中晚期每日攝入200毫克以上DHA可顯著提升胎兒認(rèn)知功能。臨床觀察發(fā)現(xiàn),足量補(bǔ)充DHA的孕婦所產(chǎn)嬰兒在語(yǔ)言能力和問(wèn)題解決測(cè)試中表現(xiàn)更優(yōu)。適合孕婦使用的DHA補(bǔ)充劑包括藻油DHA軟膠囊、魚油DHA凝膠糖果等。
DHA占視網(wǎng)膜磷脂總量的50%以上,孕期持續(xù)補(bǔ)充能促進(jìn)胎兒視桿細(xì)胞成熟。研究顯示,攝入充足DHA的孕婦,新生兒視覺(jué)敏銳度和色彩辨別能力更早達(dá)到正常水平。可通過(guò)食用三文魚、沙丁魚等深海魚類或服用DHA藻油補(bǔ)充劑獲取。
DHA能調(diào)節(jié)孕婦腦內(nèi)5-羥色胺水平,每日補(bǔ)充300毫克可使產(chǎn)前抑郁發(fā)生率降低。對(duì)于有情緒波動(dòng)癥狀的孕婦,醫(yī)生可能建議配合使用DHA復(fù)合維生素片或DHA磷脂酰絲氨酸膠囊。
DHA通過(guò)增強(qiáng)胎盤血管內(nèi)皮功能,提高母胎間營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)交換效率。適量補(bǔ)充可增加胎盤血流灌注量,預(yù)防胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。含有DHA的孕產(chǎn)婦奶粉或DHA燕窩制劑可作為膳食補(bǔ)充選擇。
DHA的抗炎特性有助于維持妊娠期血壓穩(wěn)定,使妊娠期高血壓疾病發(fā)生概率下降。對(duì)于有子癇前期風(fēng)險(xiǎn)的孕婦,產(chǎn)科醫(yī)生可能推薦服用DHA維生素E軟膠囊或DHA亞麻酸微囊粉。
建議孕婦通過(guò)每周進(jìn)食2-3次深海魚類獲取DHA,同時(shí)選擇正規(guī)品牌的DHA補(bǔ)充劑。烹飪時(shí)避免高溫煎炸以保留DHA活性,搭配富含維生素E的堅(jiān)果類食物可提高吸收率。出現(xiàn)惡心等不適反應(yīng)時(shí)應(yīng)暫停補(bǔ)充并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生,定期產(chǎn)檢時(shí)可通過(guò)血清DHA檢測(cè)評(píng)估補(bǔ)充效果。注意保持膳食均衡,避免與抗凝血藥物同時(shí)使用DHA制劑。
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