維生素B6屬于維生素B族的一種,通常存在于食物或藥物中。維生素B6一般具有預(yù)防血栓、輔助止吐、促進(jìn)代謝、保護(hù)皮膚、營養(yǎng)神經(jīng)等功效與作用。
1、預(yù)防血栓:維生素B6會調(diào)節(jié)血小板功能,可以防止異常的血小板聚集。
2、輔助止吐:維生素B6可以調(diào)節(jié)身體中神經(jīng)遞質(zhì)的合成和代謝,有一定止吐的作用。
3、促進(jìn)代謝:維生素B6可以促進(jìn)碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝。
4、保護(hù)皮膚:維生素B6還可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝,加速皮膚更新,使皮膚處于一個光滑、有彈性的狀態(tài)。
5、營養(yǎng)神經(jīng):維生素B6還可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝,加速皮膚更新,調(diào)節(jié)神經(jīng)的興奮性,避免出現(xiàn)情緒焦慮、低落的狀態(tài)。
建議在生活中適量補(bǔ)充富含維生素B6的食物,如香蕉、橙子、魚肉等。
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