維生素B12具有促進紅細胞生成、維持神經(jīng)系統(tǒng)功能、參與DNA合成等作用。維生素B12的功效與作用主要有預(yù)防巨幼細胞性貧血、改善神經(jīng)功能、增強免疫力、調(diào)節(jié)同型半胱氨酸代謝、促進嬰幼兒發(fā)育。
1、預(yù)防巨幼細胞性貧血
維生素B12是紅細胞成熟過程中必需的輔酶，缺乏時會導(dǎo)致骨髓中巨幼紅細胞增多，引發(fā)巨幼細胞性貧血?；颊呖赡艹霈F(xiàn)面色蒼白、乏力等癥狀。臨床常用維生素B12注射液或甲鈷胺片進行治療，同時建議增加動物肝臟、魚類等富含維生素B12的食物攝入。
2、改善神經(jīng)功能
維生素B12參與神經(jīng)髓鞘的合成與修復(fù)，長期缺乏可能引發(fā)周圍神經(jīng)病變，表現(xiàn)為手腳麻木、刺痛感。甲鈷胺膠囊、腺苷鈷胺片等藥物可用于治療相關(guān)神經(jīng)損傷，日?？赏ㄟ^食用雞蛋、乳制品等補充維生素B12。
3、增強免疫力
維生素B12通過促進白細胞的生成和功能來維持免疫系統(tǒng)正常運作。缺乏時可能出現(xiàn)反復(fù)感染、傷口愈合緩慢等問題。復(fù)合維生素B片、維生素B12滴劑等制劑可幫助改善免疫功能，同時建議均衡攝入肉類、海鮮等食物。
4、調(diào)節(jié)同型半胱氨酸代謝
維生素B12作為蛋氨酸合成酶的輔因子，能降低血液中同型半胱氨酸水平。高同型半胱氨酸血癥與心血管疾病風險相關(guān)。葉酸聯(lián)合維生素B12片常用于調(diào)節(jié)代謝，膳食中可多選擇強化谷物、營養(yǎng)酵母等補充來源。
5、促進嬰幼兒發(fā)育
維生素B12對胎兒神經(jīng)管發(fā)育和嬰幼兒認知功能形成具有重要作用。哺乳期母親缺乏可能導(dǎo)致嬰兒發(fā)育遲緩。兒科常用維生素B12口服溶液進行補充，母乳喂養(yǎng)者應(yīng)保證足量肉類、奶制品攝入，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補充劑。
維生素B12主要存在于動物性食品中，素食者、胃腸吸收障礙患者及老年人是缺乏的高危人群。建議通過均衡飲食獲取維生素B12，出現(xiàn)疑似缺乏癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)檢測血清維生素B12水平。長期服用質(zhì)子泵抑制劑或二甲雙胍者需定期監(jiān)測，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充維生素B12制劑，避免自行過量服用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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