雞蛋果富含維生素C、膳食纖維、礦物質(zhì)及抗氧化物質(zhì)，具有促進消化、增強免疫、改善皮膚健康等營養(yǎng)價值。
1、維生素C
雞蛋果是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，每100克果肉約含30毫克維生素C，有助于促進膠原蛋白合成、加速傷口愈合，并增強機體對感染的抵抗力。維生素C還能幫助鐵的吸收，預(yù)防缺鐵性貧血。長期適量食用可改善皮膚彈性，減少紫外線引起的氧化損傷。
2、膳食纖維
雞蛋果的果肉和種子均含有豐富膳食纖維，尤其是可溶性膳食纖維果膠，能延緩胃排空速度，增加飽腹感，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。其不可溶性膳食纖維可促進腸道蠕動，緩解功能性便秘。但胃腸敏感者需控制攝入量，避免過量引發(fā)腹脹。
3、礦物質(zhì)組合
雞蛋果含有鉀、鎂、鐵等多種礦物質(zhì)。其中鉀元素有助于調(diào)節(jié)血壓平衡，抵消高鈉飲食的影響；鎂參與300多種酶促反應(yīng)，對維持神經(jīng)肌肉功能具有重要作用；鐵元素則以非血紅素鐵形式存在，建議與維生素C食物同食提高吸收率。
4、抗氧化物質(zhì)
雞蛋果中的多酚類物質(zhì)如黃酮、花青素等具有清除自由基的作用，能降低慢性炎癥風(fēng)險。其橙黃色果肉富含β-胡蘿卜素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A后有助于維持視力健康，同時增強呼吸道黏膜防御能力。
5、低熱量特性
每100克雞蛋果僅含約90千卡熱量，且升糖指數(shù)較低，適合作為體重管理期間的加餐選擇。其天然果糖含量適中，糖尿病患者在血糖控制穩(wěn)定時，可在營養(yǎng)師指導(dǎo)下少量食用。
建議將新鮮雞蛋果去皮后直接食用，或搭配無糖酸奶制成甜品。每日攝入量以1-2個為宜，避免空腹食用可能引起的胃部不適。選購時注意選擇表皮無凹陷、散發(fā)濃郁香氣的成熟果實，未完全成熟的果實可常溫放置2-3天后熟化。對熱帶水果過敏者首次食用應(yīng)觀察是否有口唇發(fā)麻等過敏反應(yīng)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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雞蛋果的營養(yǎng)價值
雞蛋果富含維生素C、膳食纖維、礦物質(zhì)及抗氧化物質(zhì)，具有促進消化、增強免疫、改善皮膚健康等營養(yǎng)價值。
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雞蛋果是營養(yǎng)價值有哪些
雞蛋果的營養(yǎng)價值主要有補充維生素、提供礦物質(zhì)、改善消化功能、增強免疫力、抗氧化作用等。
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雞蛋果的營養(yǎng)價值是什么
雞蛋果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，具有抗氧化、促進消化和增強免疫力的營養(yǎng)價值。雞蛋果的主要營養(yǎng)成分包括維生素C、維生素A、膳食纖維、鉀和鐵等。
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雞蛋果的營養(yǎng)價值及功效
雞蛋果又稱百香果，富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有抗氧化、促進消化、改善睡眠等功效。雞蛋果的營養(yǎng)價值主要有維生素補充、膳食纖維補充、礦物質(zhì)補充、抗氧化作用、助眠作用，適合多數(shù)人群適量食用。
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雞蛋的營養(yǎng)價值
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，是營養(yǎng)密度較高的天然食物之一。每100克雞蛋約含13克蛋白質(zhì)、11克脂肪，以及維生素A、維生素D、維生素B12、硒、膽堿等多種營養(yǎng)素，其蛋白質(zhì)生物利用率高達94%，適合作為日常膳食補充。57647次瀏覽
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雞蛋有哪些營養(yǎng)價值呢
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、維生素D、B族維生素、卵磷脂、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)素。主要有提供能量、促進生長發(fā)育、保護視力、增強免疫力、調(diào)節(jié)代謝等功能。
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雞蛋的營養(yǎng)價值有哪些
雞蛋的營養(yǎng)價值主要包括提供優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、B族維生素以及礦物質(zhì)鐵。
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雞蛋有哪些營養(yǎng)價值
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、B族維生素、礦物質(zhì)等多種人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。
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雞蛋的有什么營養(yǎng)價值
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、B族維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)素，是營養(yǎng)密度較高的天然食物之一。
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雞蛋具有什么營養(yǎng)價值
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、B族維生素、鐵等營養(yǎng)素，是營養(yǎng)密度較高的天然食物。雞蛋的營養(yǎng)價值主要有蛋白質(zhì)生物利用率高、促進大腦發(fā)育、保護視力、輔助造血功能、維持皮膚健康等。
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雞蛋有什么營養(yǎng)價值
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、B族維生素、鐵等多種營養(yǎng)素，是營養(yǎng)密度較高的天然食物。
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雞蛋有什么營養(yǎng)價值呢
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)素，是營養(yǎng)密度較高的天然食物之一。主要有蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素A、B族維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。
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雞蛋的營養(yǎng)價值及功效
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、維生素D及多種礦物質(zhì)，具有增強免疫力、促進大腦發(fā)育、保護視力等功效。
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雞蛋的營養(yǎng)價值高嗎
雞蛋的營養(yǎng)價值較高，是優(yōu)質(zhì)蛋白和多種微量營養(yǎng)素的重要來源。雞蛋主要含有蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素A、維生素D、維生素B族、鐵、鋅等成分，有助于維持機體正常功能。
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雞蛋的功效和營養(yǎng)價值
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，具有補充營養(yǎng)、促進生長發(fā)育、保護視力等功效。雞蛋的營養(yǎng)成分主要有蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素A、維生素D、維生素B族、鐵、鋅等。
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雞蛋營養(yǎng)價值是什么
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)素，是天然的全營養(yǎng)食品。主要有蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素A、維生素D、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。
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雞蛋的營養(yǎng)價值與功效
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、B族維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，具有促進生長發(fā)育、保護視力、增強免疫力等功效。雞蛋的營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、B族維生素、礦物質(zhì)等成分上。
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雞蛋的營養(yǎng)價值與功效
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、B族維生素及礦物質(zhì)，具有增強免疫力、促進大腦發(fā)育、保護視力等功效。雞蛋的營養(yǎng)成分主要有蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素A、維生素B2、硒。
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雞蛋營養(yǎng)價值及功效
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、B族維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，具有提供能量、促進大腦發(fā)育、保護視力、增強免疫力等功效。雞蛋的營養(yǎng)價值及功效主要有提供優(yōu)質(zhì)蛋白、促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、補充微量元素、維護皮膚健康、調(diào)節(jié)膽固醇代謝...
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活雞蛋的營養(yǎng)價值有哪些
活雞蛋一般指未經(jīng)高溫處理的生雞蛋，其營養(yǎng)價值主要包括優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、維生素D及礦物質(zhì)等成分。生雞蛋與熟雞蛋的營養(yǎng)成分相似，但吸收率存在差異。
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