葉酸和維生素B12是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素,主要參與造血、神經(jīng)系統(tǒng)功能和DNA合成等生理過(guò)程。
葉酸和維生素B12協(xié)同促進(jìn)紅細(xì)胞生成,缺乏時(shí)可導(dǎo)致巨幼細(xì)胞性貧血。葉酸參與嘌呤和嘧啶合成,維生素B12作為輔酶幫助葉酸代謝。臨床常用葉酸片和維生素B12注射液治療相關(guān)貧血。
維生素B12參與髓鞘合成,長(zhǎng)期缺乏可能引發(fā)周?chē)?a href="http://www.zcefdi.com/k/yhg0ppntkt01oe5.html" target="_blank">神經(jīng)病變。甲鈷胺片和腺苷鈷胺片是常用的神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物,能改善由維生素B12缺乏引起的肢體麻木等癥狀。
兩者作為一碳單位轉(zhuǎn)移酶的輔酶,直接影響細(xì)胞分裂增殖。備孕女性需提前補(bǔ)充葉酸片預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,復(fù)合維生素B片可同時(shí)補(bǔ)充多種B族維生素。
維生素B12作為蛋氨酸合成酶的輔因子,與葉酸共同降低血同型半胱氨酸水平。高同型半胱氨酸血癥患者可遵醫(yī)囑使用葉酸維生素B12復(fù)合制劑。
通過(guò)影響淋巴細(xì)胞增殖和抗體生成增強(qiáng)免疫力。營(yíng)養(yǎng)不良人群可適量補(bǔ)充含葉酸的多元維生素片,但須避免過(guò)量攝入。
日??赏ㄟ^(guò)動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等食物獲取葉酸和維生素B12,烹飪時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間高溫加熱。特殊人群如孕婦、胃腸術(shù)后患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充,定期檢測(cè)血清維生素水平。同時(shí)保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng),有助于營(yíng)養(yǎng)素吸收利用。若出現(xiàn)不明原因貧血或神經(jīng)系統(tǒng)癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)檢查微量元素狀況。
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