腰骨質(zhì)增生可通過生活干預、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。腰骨質(zhì)增生通常與年齡增長、慢性勞損、姿勢不良、外傷、代謝異常等因素有關(guān)。
1、生活干預
避免久坐久站，減少腰部負重活動，使用硬板床休息。日?？蛇M行游泳、小燕飛等低強度鍛煉增強腰背肌力量，體重超標者需控制飲食減輕腰椎壓力。注意腰部保暖，避免受涼誘發(fā)疼痛。
2、物理治療
超短波、紅外線等理療可促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。中醫(yī)推拿需由專業(yè)醫(yī)師操作，通過松解粘連軟組織改善活動受限。體外沖擊波治療能抑制骨刺周圍炎癥反應(yīng)，適合輕中度增生患者。
3、藥物治療
塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥可短期緩解疼痛，鹽酸氨基葡萄糖膠囊有助于修復軟骨。嚴重神經(jīng)壓迫者可短期使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，疼痛劇烈時可在醫(yī)生指導下進行封閉注射治療。
4、手術(shù)治療
椎間孔鏡微創(chuàng)術(shù)適用于單節(jié)段神經(jīng)根受壓患者，通過摘除骨贅解除壓迫。開放椎管減壓植骨融合術(shù)用于多節(jié)段嚴重狹窄伴椎體不穩(wěn)者，術(shù)后需佩戴支具3-6個月。所有術(shù)式均存在感染、神經(jīng)損傷等風險，需嚴格評估適應(yīng)癥。
5、中醫(yī)調(diào)理
杜仲、續(xù)斷等中藥配伍可強筋壯骨，需辨證使用。艾灸腎俞、命門等穴位能溫經(jīng)通絡(luò)，針刺治療需由執(zhí)業(yè)醫(yī)師操作。中藥熏蒸通過皮膚滲透藥效，濕熱體質(zhì)者慎用。
日常應(yīng)保持正確坐姿，使用符合人體工學的辦公椅，每1-2小時起身活動5分鐘。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、深綠色蔬菜等。急性發(fā)作期需臥床休息1-3天，疼痛緩解后逐步恢復活動，避免突然扭轉(zhuǎn)腰部。定期復查X線觀察骨質(zhì)變化，出現(xiàn)下肢麻木、大小便功能障礙需立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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