腕關節(jié)痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、支具固定、手術治療等方式緩解。腕關節(jié)痛通常由外傷、勞損、關節(jié)炎、腱鞘炎、腕管綜合征等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止手腕活動，避免提重物或重復扭轉動作。使用健側手輔助固定患肢，減少關節(jié)摩擦。持續(xù)制動時間不宜超過3天，長期制動可能導致肌肉萎縮。
2、冷敷熱敷
外傷后48小時內用冰袋冷敷15分鐘，間隔2小時重復。慢性疼痛可用40℃熱毛巾敷20分鐘，促進血液循環(huán)。冷熱交替敷法對腱鞘炎效果較好，但皮膚感覺異常者慎用。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。腕管綜合征患者可能需要甲鈷胺片營養(yǎng)神經。
4、支具固定
夜間佩戴腕關節(jié)支具保持中立位，緩解腕管壓力。橈骨莖突狹窄性腱鞘炎建議使用拇指人字支具。選擇透氣材質，每2小時取下活動手指預防僵硬。
5、手術治療
腕管綜合征保守治療無效需行腕橫韌帶切開術。嚴重關節(jié)炎可考慮關節(jié)鏡清理或融合術。術后需配合康復訓練恢復抓握功能，手術費用因術式不同存在差異。
日常應避免長時間使用手機或鼠標，工作間隙做腕關節(jié)屈伸練習。烹飪時使用輕便廚具，提重物時分散手指受力。補充鈣質和維生素D，絕經期女性更需關注骨密度。若疼痛持續(xù)加重伴晨僵超過1小時，建議盡早就醫(yī)排查類風濕關節(jié)炎。糖尿病患者出現腕部腫脹需警惕感染風險，監(jiān)測血糖變化。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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