鮐鲅魚的功效與作用有豐富的蛋白質(zhì)來源、提供必需脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)、促進大腦健康、改善視力等。
1、豐富的蛋白質(zhì)來源：鮐鲅魚含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，對于維持身體組織的生長和修復(fù)非常重要。
2、提供必需脂肪酸：鮐鲅魚富含ω-3脂肪酸，特別是EPA和DHA，這些脂肪酸對心臟健康有益，可以幫助降低血脂和血壓，減少心血管疾病的風(fēng)險。
3、維生素和礦物質(zhì)：鮐鲅魚是維生素B族、維生素D、硒、磷、鎂和鐵的良好來源，這些營養(yǎng)素對于身體的多種功能都是必需的。
4、促進大腦健康：ω-3脂肪酸對大腦發(fā)育和功能至關(guān)重要，適量食用鮐鲅魚有助于提高記憶力，對預(yù)防老年癡呆癥可能有益。
5、改善視力：ω-3脂肪酸有助于維護眼睛健康，適量食用鮐鲅魚可能有助于預(yù)防干眼癥和其他視力問題。
需要注意的是，雖然鮐鲅魚具有多種健康益處，但應(yīng)適量食用，并遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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