下蹲時膝蓋疼可能與半月板損傷、髕骨軟化癥、骨關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、滑膜炎等原因有關(guān)。建議及時就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、半月板損傷
半月板損傷多由運動損傷或退行性變導(dǎo)致，表現(xiàn)為下蹲時膝蓋內(nèi)側(cè)或外側(cè)疼痛，可能伴隨關(guān)節(jié)彈響、交鎖癥狀。急性期需制動休息，慢性期可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊等藥物，嚴重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。
2、髕骨軟化癥
髕骨軟骨面磨損引發(fā)疼痛，常見于長期負重蹲起人群，表現(xiàn)為髕骨后側(cè)酸痛，上下樓梯時加重。治療包括減少蹲跪動作，熱敷緩解，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、玻璃酸鈉注射液等。
3、骨關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)退變導(dǎo)致軟骨磨損，晨起僵硬感明顯，活動后疼痛減輕但久蹲加劇?？勺襻t(yī)囑使用依托考昔片、鹽酸氨基葡萄糖片等，配合超短波理療。體重超標(biāo)者需減重。
4、韌帶損傷
前交叉韌帶或側(cè)副韌帶損傷多因扭傷引起，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)不穩(wěn)、腫脹，下蹲疼痛劇烈。急性期需冰敷固定，慢性期可佩戴護膝，嚴重韌帶斷裂需手術(shù)重建。
5、滑膜炎
關(guān)節(jié)滑膜炎癥導(dǎo)致積液腫脹，下蹲時壓力增大引發(fā)疼痛。需限制活動，遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、地奧司明片等，配合穿刺抽液治療。
日常應(yīng)避免長時間蹲跪姿勢，控制體重減輕關(guān)節(jié)負荷，運動前充分熱身?？蛇M行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓(xùn)練增強股四頭肌力量。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨關(guān)節(jié)腫脹、變形，須盡快至骨科就診，通過X光、MRI等檢查明確診斷。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、深海魚等有益關(guān)節(jié)健康的食物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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