老人便秘有什么危害？老年人便秘應(yīng)該多吃哪些食物？
人便秘很常見(jiàn)，但便秘老年人的健康甚至生命都會(huì)有很大的潛在危害。如果你家里有經(jīng)常便秘的老人，你必須繼續(xù)往下看便秘的危害和飲食計(jì)劃，知道吃什么可以有效地幫助老年人排便。
人便秘的危害
痔出血：這是急性血栓性外痔的常見(jiàn)并發(fā)癥，出血量不確定。
腹股溝疝、腹壁切口疝和臍疝。
衰竭：心肺功能不全，由于便秘可誘發(fā)或加重心力衰竭。
：肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張導(dǎo)致咯血患者、胸部緊張、腹部壓力突然升高、血管壁破裂、大咯血。
血管疾病：高血壓或心臟病、嚴(yán)重便秘，常由排便、腹壓增加、過(guò)度用力、精神緊張等因素引起或加重冠狀動(dòng)脈供血不足、血壓暫時(shí)升高或突然腦出血、心肌梗死。
人便秘吃什么？
含植物纖維的食物，如蔬菜、水果、粗粒、豆制品等，必要時(shí)可加入一些瓊脂，利用其吸水性，使腸道內(nèi)容膨脹增加，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排便。
不良飲食習(xí)慣，多使用含維生素B的食物，如粗糧、豆類(lèi)，必要時(shí)可補(bǔ)充片劑維生素B1.因?yàn)槿绻w內(nèi)維生素是維生素。B不足會(huì)影響神經(jīng)傳導(dǎo)，減緩胃腸蠕動(dòng)，不利于食物的消化吸收和排泄。
產(chǎn)氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍(lán)、生蘿卜等，利用它們?cè)谀c道內(nèi)的發(fā)酵作用，產(chǎn)生鼓腸，以增加腸蠕動(dòng)，利于排便。
水和飲料，每天早上空腹喝200-500毫升水，尤其是淡鹽水，效果更好。
80水蘇糖等水溶性膳食纖維，快速增加腸道雙歧桿菌等有益細(xì)菌，抑制腐敗細(xì)菌等有害細(xì)菌，平衡腸道菌群，有效改善腸道環(huán)境，完全避免便秘。
便秘食療方
人便秘，多吃以上食物哦。
喝南瓜粥:1/3杯南瓜，1杯燕麥片，1~2茶匙紅糖，根據(jù)個(gè)人喜好加調(diào)料。南瓜含2.5克纖維素含有大量維生素，有助于提高免疫力A。
湯：將干蘑菇浸泡在熱水中20~30分鐘，洗凈切碎，可加入湯中食用。1盎司（約28克）蘑菇含有3克膳食纖維。此外，蘑菇多糖（蘑菇中的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)）也具有抗癌作用。
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