銀耳具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津、美容養(yǎng)顏等作用，適合日常滋補(bǔ)食用。銀耳的主要功效包括增強(qiáng)免疫力、改善皮膚狀態(tài)、輔助降血脂、緩解干咳口渴、促進(jìn)胃腸蠕動等。
1、增強(qiáng)免疫力
銀耳富含銀耳多糖和多種氨基酸，能激活巨噬細(xì)胞功能，幫助提升機(jī)體抗病能力。長期適量食用可減少感冒概率，尤其適合體弱多病者。建議每周食用2-3次，每次10-15克干銀耳泡發(fā)后燉煮。
2、改善皮膚狀態(tài)
銀耳中的天然植物膠質(zhì)能促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，增加皮膚彈性。其含有的維生素D可抑制黑色素沉積，對黃褐斑有一定改善作用?？膳c紅棗搭配燉湯，幫助延緩皮膚衰老。
3、輔助降血脂
銀耳膳食纖維能吸附腸道內(nèi)膽固醇，減少脂質(zhì)吸收。研究發(fā)現(xiàn)銀耳提取物可降低血清甘油三酯水平，適合高血脂人群作為食療輔料。建議選擇無糖銀耳羹替代部分主食。
4、緩解干咳口渴
銀耳滋陰潤燥的特性對肺燥干咳、咽喉干癢有緩解作用。與梨或百合同燉能增強(qiáng)潤肺效果，適合秋季干燥季節(jié)及長期用嗓人群食用。糖尿病患者應(yīng)控制食用量。
5、促進(jìn)胃腸蠕動
銀耳所含的可溶性膳食纖維能軟化大便，改善功能性便秘。其溫和不刺激的特性適合胃腸虛弱者，可搭配山藥調(diào)理脾胃功能。腹脹者應(yīng)避免空腹大量食用。
銀耳需充分泡發(fā)后燉煮至膠質(zhì)析出，避免與濃茶同食影響營養(yǎng)吸收。風(fēng)寒咳嗽及便溏者慎用，過敏體質(zhì)者首次食用需少量嘗試。建議選擇色澤微黃、朵形完整的優(yōu)質(zhì)銀耳，隔夜銀耳羹須冷藏保存并徹底加熱。日常可搭配蓮子、枸杞等食材，每周食用不超過4次為宜。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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銀耳有什么作用
銀耳是生活中常見的一種食物，具有通腸潤便、美容養(yǎng)顏、清熱健胃、增進(jìn)食欲、提高免疫力等作用，適量食用對身體有一定的好處。
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銀耳起什么作用呢
銀耳具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津、美容養(yǎng)顏等作用，常用于改善肺燥咳嗽、皮膚干燥等問題。
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銀耳的作用
銀耳之所以是很多女性朋友都喜歡吃的滋補(bǔ)類的食品，就是因為它有著很多的作用，對女性的身體非常好，長期服用可以潤肺護(hù)肝、防治癌癥、養(yǎng)陰補(bǔ)虛、養(yǎng)顏護(hù)膚以及護(hù)發(fā)等，因此大家在生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┿y耳，對于自己的身體很有益處。65673次瀏覽
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銀耳滋陰嗎?銀耳的功效與作用
銀耳具有滋陰功效，其主要功效包括潤肺生津、養(yǎng)胃健脾、美容養(yǎng)顏等。銀耳含有銀耳多糖、膳食纖維、膠質(zhì)蛋白等活性成分，適合陰虛體質(zhì)人群食用。
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銀耳的作用與功效與作用
銀耳具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津、美容養(yǎng)顏等功效，常用于改善肺燥咳嗽、胃腸津虧、皮膚干燥等問題。1、滋陰潤肺銀耳富含多糖和膠質(zhì)，能潤澤呼吸道黏膜，緩解干咳無痰、咽喉干癢等肺燥癥狀。適合長期吸煙或處于干燥環(huán)境的人群食用，可搭配百...
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銀耳有什么療效和作用
銀耳具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津、美容養(yǎng)顏等功效，常用于改善肺燥咳嗽、胃腸虛弱及皮膚干燥等問題。
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銀耳的功效與作用有什么
銀耳具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力、輔助降血糖等功效，主要作用包括改善皮膚干燥、緩解咳嗽、促進(jìn)胃腸蠕動等。
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銀耳有什么功效與作用
銀耳具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力、輔助降血脂等功效。銀耳富含多糖、膳食纖維、膠質(zhì)及多種微量元素，適合日常滋補(bǔ)食用。
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銀耳的功效與作用
銀耳具有潤肺養(yǎng)胃、滋陰生津、美容養(yǎng)顏等功效，主要作用包括增強(qiáng)免疫力、改善胃腸功能、延緩衰老等。
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銀耳有什么功效與作用
銀耳具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力、輔助降血脂等功效。銀耳含有豐富的天然植物性膠質(zhì)、多糖、膳食纖維、維生素D及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。1、滋陰潤肺銀耳中的天然植物性膠質(zhì)和多糖成分能滋潤呼吸道黏膜，緩解因肺燥引起的...
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銀耳有什么療效作用
銀耳具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津、美容養(yǎng)顏等療效作用，主要功效包括增強(qiáng)免疫力、改善胃腸功能、延緩衰老等。
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銀耳的功效與作用
銀耳具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫、輔助降血糖等功效，適合日常滋補(bǔ)食用。
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銀耳有何功效作用
銀耳具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津、美容養(yǎng)顏等功效，主要作用包括增強(qiáng)免疫力、改善胃腸功能、延緩衰老等。
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銀耳有什么功效作用
銀耳具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力等功效作用，主要含有銀耳多糖、膳食纖維、膠質(zhì)蛋白等營養(yǎng)成分。
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銀耳有什么作用與功效
銀耳具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津、美容養(yǎng)顏等功效，常用于改善肺燥咳嗽、胃腸津虧、皮膚干燥等問題。
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銀耳有哪些功效和作用
銀耳具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津、美容養(yǎng)顏等功效，主要作用包括增強(qiáng)免疫力、改善胃腸功能、輔助降血脂等。銀耳含有銀耳多糖、膳食纖維、膠質(zhì)蛋白等營養(yǎng)成分，適合日常滋補(bǔ)食用。
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銀耳的功效與作用
銀耳具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津、美容養(yǎng)顏等功效，主要作用包括增強(qiáng)免疫力、改善胃腸功能、延緩衰老等。
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銀耳的功效與作用
銀耳具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津、美容養(yǎng)顏等功效，主要作用包括增強(qiáng)免疫力、改善胃腸功能、延緩衰老等。
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堅持吃銀耳有什么作用
堅持適量食用銀耳有助于補(bǔ)充膳食纖維、促進(jìn)胃腸蠕動、輔助調(diào)節(jié)免疫力、改善皮膚狀態(tài)及補(bǔ)充微量元素。銀耳含有銀耳多糖、膠質(zhì)蛋白、鈣、鐵等成分，適合多數(shù)人群作為日常膳食補(bǔ)充。
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銀耳有什么作用和功效
銀耳具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津、美容養(yǎng)顏等功效，常用于改善肺燥咳嗽、皮膚干燥等問題。
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